Lorsque nous pleurons, diverses émotions peuvent être le déclencheur: en plus du chagrin, de la colère, de la peur et douleur ainsi que la joie sont également possibles. Parfois, cependant, nous pleurons apparemment sans raison. Si cela se produit plus souvent, des médicaments ou Dépression peut en être la cause. Quelle que soit la cause, maux de tête et les yeux gonflés surviennent souvent après des pleurs prolongés. Nous vous informons tout autour du sujet «pleurer» et vous révélons ce qui aide contre de telles plaintes.
Pleurer comme signe de chagrin
Considéré assez sobrement, pleurer est une expression émotionnelle qui est généralement - mais pas toujours - accompagnée de larmes. Pleurer est souvent un signe de chagrin, mais il peut aussi être lié à d'autres émotions. Ceux-ci incluent, par exemple, la colère, la peur et douleur, mais aussi de la joie. Pourquoi nous, les humains, pleurons dans certaines situations est encore controversé. En général, il existe deux thèses différentes sur cette question:
- Pleurer en tant que forme de comportement social, c'est-à-dire de communication et d'interaction sociale.
- Pleurer en tant que réaction protectrice de notre corps et de notre psychisme, grâce à laquelle les émotions ressenties peuvent être mieux traitées.
Pleurer comme un réflexe
À distinguer des pleurs émotionnels, il y a des larmes qui roulent quand quelque chose nous frappe dans les yeux. Leur fonction est clairement comprise: ils aident à éliminer le corps étranger de l'œil et à protéger l'œil du dessèchement.
De quoi sont faites les larmes?
Les pleurs sont associés au larmoiement chez la plupart des gens. Les larmes sont un fluide corporel salé produit par les glandes lacrymales. Selon l'occasion, la composition chimique des larmes peut différer: par exemple, les larmes «émotionnelles» contiennent beaucoup plus hormones tel que prolactine que les larmes produites pour humidifier le globe oculaire. De même, dans les pleurs émotionnels, le concentration of potassium et manganèse dans les larmes est augmenté.
Pleurer: mal de tête en conséquence
Ceux qui pleurent depuis plus longtemps doivent souvent faire face à maux de tête ensuite. Exactement pourquoi le maux de tête se produire n'a pas encore été définitivement clarifié. Vraisemblablement, ils proviennent de la tension et de l'effort du corps. Par conséquent, si possible, essayez de vous détendre un peu après avoir pleuré - par exemple, promenez-vous. En cas d'urgence, un mal de tête la tablette peut également vous aider.
Yeux gonflés après avoir pleuré - cela aide!
Une autre conséquence des pleurs abondants est souvent le gonflement des yeux - vous avez l'air «hurlé». Nous avons compilé trois conseils pour vous, ce qui aide contre les yeux gonflés:
- Rafraîchissez-vous les yeux avec deux cuillères à soupe. Mettez les cuillères au congélateur quelques minutes à l'avance puis placez-les sur vos paupières. Assurez-vous que les cuillères ne sont pas trop du froid.
- Au lieu d'une cuillère, vous pouvez également utiliser un masque pour les yeux rempli de gel pour vous rafraîchir. Conservez le masque avec vous au réfrigérateur - vous l'avez donc toujours à portée de main en cas d'urgence.
- En plus du refroidissement, thé noir aide également bien contre les yeux gonflés à cause des pleurs. Trempez simplement un sachet de thé pendant 30 secondes dans tiède d'eau, pressez-le et mettez-le sur vos yeux.
Pleurer sans raison
Si vous devez pleurer plus souvent sans raison, cela peut avoir plusieurs causes. Cela affecte souvent les personnes très stressées qui sont à bout de souffle. Avec eux, les larmes coulent rapidement une fois, sans raison particulière. Afin de faire quelque chose contre la surcharge, vous devez faire une liste avec toutes les tâches en attente. Essayez ensuite de reporter ou de déléguer des tâches moins importantes. En plus d'être submergé, pleurer sans raison peut également être causé par des médicaments. Si vous prenez régulièrement certains médicaments, vous devriez jeter un œil au notice d'emballage pour voir si des effets secondaires tels que des «humeurs dépressives» y sont notés. C'est le cas de nombreuses pilules contraceptives, par exemple. Si vous pleurez plus souvent sans raison, cela peut également être un signe de Dépression. Dans un tel cas, vous devez absolument consulter un médecin et discuter de la marche à suivre. Notre autotest peut également vous aider à savoir si vous souffrez peut-être de Dépression. Cliquez ici pour passer au test de dépression.
Pleurer dans ton sommeil
Pendant le sommeil, les informations et les émotions de la journée passée sont traitées et réorganisées, c'est pourquoi dans des situations de stress émotionnel - par exemple, après une rupture ou le décès d'un être cher - il n'est pas du tout rare de pleurer pendant son sommeil. En effet, les émotions refoulées ou supprimées sont souvent libérées pendant le sommeil. Se réveiller le lendemain matin avec les larmes aux yeux, ou se réveiller avec ses propres sanglots, est un peu effrayant, mais pas dangereux. Si vous vous retrouvez à pleurer plus fréquemment pendant votre sommeil, vous devriez essayer de clarifier l'événement déclencheur et ainsi réduire la détresse. Après tout, tant que vous n'avez pas accepté l'événement, vous pouvez vous retrouver à pleurer encore et encore dans votre sommeil. En plus d'un événement stressant dans le passé, les pleurs pendant votre sommeil peuvent également être causés par l'avenir. stress. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez peur de l'événement et demandez-vous s'il est réellement justifié.
Pleurer: utile ou pas?
Si pleurer a un effet positif sur notre la santé mentale dépend toujours du cas individuel. De manière générale, les pleurs «apaisants» nous aident à mieux faire face aux adieux. C'est une partie normale du deuil et ne doit donc pas être supprimée. Cependant, pleurer n'est pas toujours conduire à une amélioration de l'état d'esprit. Des sanglots évanouis, particulièrement désespérés, peuvent avoir un effet plutôt négatif sur notre la santé mentale. Que pleurer soit utile ou non dépend aussi de la personnalité de la personne touchée ainsi que du soutien apporté par les personnes présentes. Par exemple, pleurer est plus susceptible d'être considéré comme positif si la personne affectée n'était pas seule pendant le processus. Lors du réconfort, il faut veiller à être d'abord juste là pour l'autre personne et à l'écouter sans pousser directement à changer la situation.
Différences entre hommes et femmes
En moyenne, les hommes pleurent beaucoup moins souvent que les femmes. Selon une étude de l'Ophthalmological Society, les hommes hangar pleure en moyenne 17 fois par an, contre 64 fois pour les femmes. Les raisons pour lesquelles les hommes et les femmes pleurent sont également différentes: par exemple, les femmes pleurent souvent pendant les pertes et dans les situations de conflit. Les hommes, en revanche, sont plus susceptibles de pleurer pendant les ruptures ou par empathie.
