Prévention et prévention de Cœur l'attaque devrait faire l'objet de ce guide. La technologie et la civilisation ont considérablement changé la façon dont les gens vivent. Cependant, en plus des nombreuses commodités et facilités de la vie quotidienne, la modernité nous a également apporté de l'agitation et stress. C'est l'un des maux de notre temps, et a surtout façonné le type de banquier qui est constamment sous l'influence de stress.
Causes de crise cardiaque
Infographie sur l'anatomie et les causes des maladies cardiovasculaires. Cliquez sur l'image pour l'agrandir.
Ces personnes à risque comprennent non seulement des hommes, mais de plus en plus de femmes occupant des postes de responsabilité. Que ce soit dans les affaires, la politique et bien d'autres domaines.
La disproportion entre surcharge nerveuse et mentale et activité physique, cette dernière pourrait être appelée régénération active à partir stress, peut alors conduire à Cœur attaque au stade avancé.
Deux médecins britanniques, qui ont étudié scientifiquement ce problème, sont arrivés à la conclusion, sur la base de recherches, que les personnes suivantes sont à risque de crise cardiaque:
- Ceux qui travaillent 60 heures ou plus par semaine
- Qui conduit une voiture plus de 30,000 km par an
- Qui fume 20 cigarettes ou plus par jour
- Qui a moins de trois semaines de vacances dans l'année à titre récréatif
- Qui boit de l'alcool tous les jours
- Qui a trop peu d'exercice
- Qui a des conflits familiaux et des problèmes sociaux
- Qui dort mal ou trop peu et s'énerve rapidement
- Qui prend beaucoup de problèmes et ne se laisse pas reposer
Prévention
À qui un ou plusieurs de ces facteurs s'appliquent, réduit considérablement son espérance de vie. Dans ce cas, il est urgent de mettre en œuvre au plus vite les points suivants pour éviter le danger imminent d'une crise cardiaque:
- Plus d'exercice grâce au sport, à la marche, natation, gymnastique, jogging, monter les escaliers, etc.
- Examens médicaux réguliers, tests de résistance.
- Les aliments légers et sains avec beaucoup de salades et de fruits frais préfèrent, en même temps aussi pour atteindre, ou maintenir le poids idéal.
- Arrêtez de fumer et de boire
- N'accélérez pas lorsque vous conduisez. Faites plus souvent des pauses et faites de l'exercice. Les longues distances préfèrent voler ou prendre le train
- Des vacances plus relaxantes et des pauses de travail réparties sur l'année et les utilisent également pour les loisirs
- Distribuez également les problèmes aux autres lorsque vous êtes surchargé
Ceux qui prêtent attention à ces facteurs amélioreront non seulement leur bien-être général rapidement et durablement, ils banniront également les Cœur attaque de leurs pensées.
