Non seulement en été, nos jambes sont chaudes. L'hiver peut aussi mettre les veines à rude épreuve : les files interminables aux soldes d'hiver ou aux achats de cadeaux, la station debout au marché de Noël, le chauffage au sol ou la prise de poids sont de véritables tensions pour les veines. A cela s'ajoute un manque d'exercice hivernal : pluie, neige et averses de grésil n'incitent pas tout le monde à faire des promenades régulières. Même la « discipline sportive au moins une fois par semaine » faiblit dans le du froid et saison maussade. Nous expliquons où se cachent les pièges d'hiver pour les veines et vous donnons 10 conseils utiles pour en prendre soin.
Quelle est la fonction de nos veines ?
Les veines prennent oxygène-appauvri sang des tissus et le ramener à la Cœur contre la force de gravité. Dans les jambes, les veines sont aidées par les pompes musculaires. Quand le jambe les muscles se contractent, ils exercent une pression sur les veines profondes et transportent ainsi les sang vers la Cœur. Lorsque l' jambe les muscles se détendent, les valves veineuses empêchent la sang de refluer, c'est-à-dire non vers le Cœur.
Comment se développent les veines tendues ?
La station debout fréquente, éventuellement dans des bottes serrées, endommage la pompe musculaire du mollet, qui transporte le sang vers le cœur contre la force de gravité. Pas étonnant que de petites niches se forment dans le sang bateaux en conséquence, où le sang "prend de courtes pauses". Les valves veineuses ne se ferment alors plus correctement. En conséquence, le sang ne s'écoule pas dans le système veineux profond, mais s'accumule plutôt dans les veines superficielles. Cette le volume charge provoque la dilatation des veines superficielles : veine les murs se relâchent, s'usent et perdent de leur élasticité et force.
Problèmes veineux dus au manque d'exercice
Surtout quand il fait humide et du froid à l'extérieur, le canapé et le fauteuil invitent plus que l'exercice. Mais ce confort pose des problèmes pour nos veines : un travail musculaire actif dans les jambes soutient les veines dans leur tâche de transporter le sang vers le cœur contre la force de gravité. Cependant, les valves veineuses dépendent de muscles bien entraînés. Si cela laisse à désirer, il y a aussi un risque d'affaissement des veines.
Comment se manifestent les veines tendues ?
Esthétiquement inesthétique, mais généralement inoffensif sont petits, superficiels veines araignées. Cependant, ils peuvent déjà être des signes de dommages aux veines plus profondes. Si plus grand, superficiel bateaux sont également touchés, on parle de varices. Celles-ci s'accompagnent souvent de jambes fatiguées, d'enflures, d'une sensation de tiraillement et de picotements dans les jambes, parfois aussi de démangeaisons et de mollets nocturnes crampes. Fréquents debout et assis en plus conduire à un étirement excessif dû à la pression du sang sur le veine des murs. Les premiers signes de phlébite sont :
- Rougeurs
- Gonflement
- Chaleur et
- Pain
Le rôle de l'obésité dans les problèmes veineux
L'excès de poids n'est pas seulement un fardeau pour notre cœur décomposition cellulaire, mais aussi sur nos veines. Biscuits, massepain, l'oie de Noël, la fondue de la Saint-Sylvestre puis les beignets de carnaval – combinés à un manque d'exercice et de mouvement, ils conduire à la prise de poids dans la plupart des cas. Un sain régime avec beaucoup de fruits, de légumes et de produits à grains entiers aide à réduire l'excès de poids et profite finalement à nos veines.
Pieds nus dans la neige au lieu de l'accumulation de chaleur
Les bottes fantaisie – de préférence à hauteur du genou – attirent le regard, bien sûr. Mais ils n'excitent pas nos veines. Au contraire : un bord de tige élevé resserre littéralement le jambe. Si l'on ajoute à cela des talons hauts, le roulement naturel du pied est entravé lors de la marche, ce qui est désavantageux pour la fonction des veines. Les talons hauts nuisent au retour du sang vers le cœur, car les muscles du pied et du mollet sont gênés dans leur travail par ces chaussures. Veine les experts mettent également en garde contre la surchauffe des pièces, en particulier le chauffage par le sol, en combinaison avec de longues périodes de position assise ou debout. Les collants de maintien peuvent au moins être une aide pour les personnes qui doivent beaucoup se tenir debout, comme les vendeuses dans les grands magasins surchauffés. Toute personne qui souffre souvent de jambes enflées et douloureuses en hiver devrait baisser un peu le chauffage. Cela protège non seulement l'environnement, mais aussi les veines !
10 conseils pour le soin des veines
- Fouler d'eau à la Kneipp dans du froid d'eau ainsi que douches en alternance fait du bien aux veines. L'alternative pour l'hiver : marcher pieds nus dans la neige pendant une courte période renforce les défenses de l'organisme et stimule la fonction veineuse (après quoi il est possible de prendre un bain de pieds chaud).
- L'excès de poids exerce une pression sur les veines et doit donc être évité.
- Boire beaucoup, c'est important !
- Les sports respectueux des veines tels que natation ou le cyclisme favorise la circulation sanguine.
- Montez les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur - cela s'applique également au shopping marathon dans le grand magasin.
- Relevez vos jambes aussi souvent que possible.
- Évitez de rester assis pendant de longues périodes.
- Ne croisez pas les jambes en position assise, sinon les veines seront comprimées.
- Des bottes serrées ou des chaussures à talons hauts nuisent à la circulation sanguine.
- Évitez les excès de chaleur, comme les bains de soleil prolongés ou l'accumulation de chaleur provenant de pièces surchauffées ou du chauffage par le sol.
