Pronostic
Le pronostic dépend, entre autres, de la maladie sous-jacente et de la cause de la maladie (talon, la spondylarthrite ankylosante, diabète), que l'inflammation soit aiguë ou chronique, et selon l'âge du patient. En principe, cependant, tendon d'Achille les plaintes nécessitent toujours une immobilisation pour un traitement conservateur et chirurgical. Une telle immobilisation se fait généralement avec un jambe attelle, qui reste pendant environ quatre à huit semaines, selon la gravité de la maladie. Lors de l'immobilisation, une augmentation progressive de la charge est recommandée. Sports alternatifs tels que natation ou le cyclisme peut être effectué pendant ce temps.
prophylaxie
Une musculature du mollet forte et fonctionnelle est essentielle pour la tendon d'Achille pour bien fonctionner. Le muscle triceps surae, qui se fixe au talon via le tendon d'Achille, doit être mentionné en particulier. Dans la mesure du possible, des exercices de renforcement musculaire du mollet doivent être effectués quotidiennement à titre prophylactique.
Il existe différents exercices adaptés pour renforcer les muscles du mollet. Un exercice possible pour renforcer les muscles et le tendon d'Achille peut être le suivant: La personne testée se tient au bord d'une marche et se lève sur la pointe des pieds pendant deux secondes puis abaisse ses talons sous la marche. L'exercice est répété environ 15 fois et après une pause d'une demi-minute, il est répété 15 fois.
Déjà après plusieurs semaines, les muscles du mollet et le tendon d'Achille sont renforcés. De plus, cet exercice convient également pour réduire la douleur causée par une inflammation du tendon d'Achille, si elle n'est pas causée par une surcharge. Au cours des deux premières semaines, l'exercice peut certainement conduire à une augmentation douleur ainsi que muscles endoloris.
Il convient également de noter que le haut du corps est maintenu droit et que les genoux sont légèrement pliés. En plus de ces exercices, il y a quelques SIDA qui peut empêcher l'inflammation du tendon d'Achille. Un soulèvement du talon ou des semelles intérieures est une possibilité.
De plus, lors du choix d'un pour le running chaussure, il ne faut pas lésiner sur le choix d'un modèle adapté. le pour le running la chaussure ne doit pas être trop dure et doit avoir un effet d'amortissement afin que moins de force soit exercée sur l'appareil tendineux des jambes. Les talons hauts ou les tongs ne sont en aucun cas recommandés, car ils exercent une forte pression sur le tendon d'Achille.
Depuis la surcharge quand pour le running or jogging est une cause fréquente d'inflammation du tendon d'Achille, il faut veiller à assurer une intensité d'entraînement optimale et une analyse de la démarche et du schéma de course peut aider à prévenir l'inflammation du tendon d'Achille. De plus, un échauffement régulier et étirage peut aider à prévenir l'inflammation du tendon d'Achille.
