Prophylaxie | Étourdissement

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Étant donné que les thérapies n'aident pas toujours contre les étourdissements soudains, la prophylaxie préventive d'une crise est d'une importance particulière. UNE étourdissement est généralement favorisée par de très longues périodes d'alitement et d'infections. Tout ce qui affaiblit le corps et la circulation étourdissement plus probable.

En revanche, une consommation d'alcool abondante et modérée endurance le sport aide à stabiliser la circulation. Marcher ou tranquillement jogging et le cyclisme sont particulièrement recommandés. L'exercice à l'air frais renforce également la système immunitaire , qui à son tour empêche les étourdissements causés par une infection.

Un coupage régulier douches en alternance avec de l'eau froide et tiède et portant bas de compression ont également un effet positif. Les patients qui connaissent leur faible sang la pression doit veiller à ne pas se lever trop rapidement (surtout le matin) et prendre au sérieux les signes avant-coureurs du corps. Ceux qui évitent également les déclencheurs fréquents d'étourdissements tels que l'alcool, le stress excessif et les pièces surchauffées peuvent réduire considérablement leur risque de souffrir d'un étourdissement.

Apparition soudaine de vertiges

L'apparition d'un vertige peut être très différente. Tous les symptômes peuvent être assez aigus, c'est-à-dire soudains et sans avertissement. Elle peut entraîner des épisodes récurrents (vertiges récurrents) ou des étourdissements permanents et durables.

Des vertiges soudains peuvent également devenir perceptibles uniquement lors d'un effort physique ou à certains endroits, dans certaines situations. Une apparition soudaine de vertiges est généralement un bon signe. Ces attaques disparaissent souvent aussi vite qu'elles sont survenues. Cependant, ils peuvent être inhabituels et parfois effrayants, surtout si une telle situation n'a jamais été vécue auparavant. De nombreux patients subissent de temps en temps des vertiges soudains et, après un certain temps, ils peuvent même nommer eux-mêmes la cause et le déclencheur exact.

Soudez comme un signe d'avertissement

Le signe avant-coureur d'un vertige qui approche, un soi-disant prodrome, est un terme utilisé pour décrire tous les symptômes qui peuvent annoncer un vertige ou un évanouissement. La transpiration est l'un de ces prodromes, tout comme de légers étourdissements au début, des palpitations, une pâleur et nausée. Tous ces signes doivent être pris au sérieux, mais pas sur-interprétés.

La peur d'un vertige à venir l'intensifie même et peut dans certains cas rendre le patient encore plus étourdi. Un cercle vicieux de peur des symptômes, des symptômes eux-mêmes et d'une anxiété accrue se développe. Cependant, si vous vous sentez «drôle» ou même «faible estomac«, Vous devez percevoir ces sentiments et vous asseoir ou vous allonger.

Il est préférable de soulever en plus vos jambes et de les poser légèrement surélevées. Si cela n'est pas possible, cela peut aider à contracter activement autant de muscles que possible. La pression qui en résulte active au moins un peu différents systèmes corporels et laisse le sang la pression monte un peu.

Certains types de vertige provoquer des symptômes tels que nausée ainsi que vomissement en plus du problème d'orientation réel. Un sort vertigineux avec nausée or vomissement indique des étourdissements vestibulaires périphériques ou centraux comme cause. Mais aussi les soi-disant kinétoses, appelées «mal des transports», par exemple lors d'une croisière, peuvent provoquer des nausées en plus des étourdissements. Si cette nausée devient trop forte ou persiste pendant une longue période, le corps réagit en vomissement. Il ne faut cependant pas oublier que certaines personnes ont tendance à avoir des nausées et des vomissements plus rapidement que d'autres. Il est donc également important de prendre en compte la limite de tolérance individuelle et condition.