Quels exercices sportifs conviennent à la dysplasie de la hanche?
Dans le cas d' dysplasie de la hanche, les exercices sportifs qui renforcent spécifiquement l'appareil musculaire autour de la hanche doivent être préférés, car cela peut conduire à une amélioration du tableau clinique. Dysplasie de la hanche et sport les exercices, qui se combinent très bien, sont principalement des exercices qui renforcent les soi-disant muscles de maintien. L'objectif principal est de renforcer le dos et muscles abdominaux ainsi que les muscles des cuisses grâce à l'entraînement.
En collaboration avec le physiothérapeute, des exercices de renforcement musculaire peuvent être élaborés. Cela présente l'avantage que les exercices sportifs sont précisément adaptés à la dysplasie de la hanche et il n'y a ni surcharge ni chargement incorrect. Trouvez des exercices appropriés pour les muscles abdominaux et du dos sous: Exercices du dos et entraînement des muscles abdominaux Aussi très utile et les articulations sont des exercices sportifs qui peuvent être pratiqués dans l'eau.
Cours dits aquatiques ou gymnastique aquatique sont particulièrement adaptés ici, car ils ne sollicitent pas trop le articulation de la hanche. Exercices sportifs qui étirent le articulation de la hanche et les ligaments et les muscles autour de l'articulation sont également recommandés. Ici, il est important que l'articulation ne soit pas trop tendue.
Il est conseillé de discuter au préalable des exercices avec le kinésithérapeute afin que le les articulations ne sont en aucun cas surchargés. En général, les exercices sportifs pour dysplasie de la hanche doit toujours être effectué strictement en fonction de la gravité de la maladie. De nombreuses personnes atteintes sont encore capables de faire du sport et, malgré la présence de dysplasie de la hanche, de faire de nombreux exercices sans problèmes et surtout sans douleurD'autres sont à un stade de dysplasie de la hanche où ils sont déjà sévèrement limités dans leurs mouvements et ne sont plus en mesure d'effectuer certains exercices sportifs ou sont associés à douleur. Ici, vous devriez passer à d'autres exercices ou sports qui vous permettent de bouger sans douleur.
Puis-je faire du jogging avec une dysplasie de la hanche?
Jogging est l'un des plus populaires endurance sports et, en plus de renforcer la force, il aide également à rester en forme. Fonctionnement comme c'est fait quand jogging, cependant, met une pression relativement élevée sur le les articulations en raison de choc charges. En général, en cas de dysplasie de la hanche, il faut prendre soin de choisir un sport qui est doux pour les articulations.
Malheureusement, jogging ne répond pas à ce critère et doit donc être évité au mieux. En général, les sports, y compris le jogging, qui impliquent choc les charges ainsi que les changements rapides de rotation, de freinage et de vitesse doivent être évités en cas de dysplasie de la hanche. Si vous aimez marcher ou pour le running, vous pouvez passer à l'option la plus douce pour les articulations, comme la marche nordique ou la randonnée. Ceux-ci mettent beaucoup moins de pression sur le articulation de la hanche et, si cela est fait régulièrement, assurer également un bon développement musculaire. Autre endurance les sports qui sont également très appropriés sont natation et le cyclisme.
