Quels sont les facteurs de stress chez les enfants?
Bien que la réaction de stress chez les enfants et les adultes puisse être très similaire, il existe de grandes différences dans les facteurs déclenchants. Ainsi, social facteurs de stress jouent généralement un rôle encore plus grand chez les enfants. L'un des principaux facteurs de stress dans ce contexte sont les problèmes familiaux, comme le divorce, mais aussi la perte d'un parent.
Ceci est généralement moins bien toléré par les enfants que par les adultes. Si l'un des deux parents quitte la famille, les enfants sont souvent non seulement dépourvus d'un être cher dans leur vie de tous les jours, mais la pensée de l'enfant sur la sécurité familiale est brisée et la confiance est perdue. De plus, un manque de sécurité ou un manque de confiance sont des sources importantes de stress pour les enfants.
De plus, les étapes normales du développement, telles que la jardin d'enfants ou l'école, peuvent causer un stress énorme aux enfants, car ils doivent s'adapter à un tout nouveau contexte social et sont généralement submergés par les nouvelles exigences au début. Il ne faut pas sous-estimer la pression à exécuter, dont de nombreux enfants souffrent de la part de leurs parents. Cela peut rapidement conduire à un sentiment d'être dépassé. Pensez-vous que votre enfant souffre de dépression? Notre prochain article vous aidera à le reconnaître et à l'éliminer à temps: la dépression chez les enfants
Comment réduire les facteurs de stress?
Si l'intention est de réduire votre propre niveau de stress, vous devez toujours vous demander facteurs de stress déclencher la réaction de stress la plus forte. Une fois celles-ci identifiées, diverses stratégies peuvent être mises en œuvre pour réduire son propre niveau de stress. La méthode la plus banale est la réduction ou l'évitement de l'activité stressante. Cependant, étant donné que souvent le travail ou les tâches familiales sont les facteurs de stress les plus importants, une telle mise en œuvre n'est généralement pas possible.
Au lieu de cela, il faudrait tenter d'augmenter sa propre perception du stress et sa résistance au stress. Ainsi plusieurs détente les exercices dans les études pourraient montrer une nette augmentation des résistances au stress. Ceux-ci incluent, par exemple, le muscle progressif détente ou certaines formes de Yoga.
D'autres formes de sport, telles que jogging, peut également avoir une influence positive. De plus, plusieurs stratégies quotidiennes de gestion du stress ont été développées ces dernières années. Celles-ci incluent, par exemple, la définition d'objectifs concrets réalisables pour une journée, une meilleure gestion du temps ou la création d'un lieu de travail agréable. En outre, l'objectif doit toujours être de parvenir à une «vie professionnelle équilibre" .
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