Résumé Remèdes ménagers pour la prévention du rhume | Remède ménager contre le rhume

Résumé Remèdes ménagers pour la prévention du rhume

Une des choses les plus faciles à faire pour éviter un rhume est de manger régime avec beaucoup de fruits et légumes, ce qui permet au corps de vitamines et des minéraux qui renforcent le corps et le système immunitaire . Surtout la vitamine C, qui est contenue dans les agrumes entre autres, et le zinc sont bons pour une forte système immunitaire . Mais aussi du gingembre ou sureau le thé a un effet de soutien.

Dans l'ensemble, il est important de boire beaucoup pour ne pas alourdir l'organisme par un manque de liquides. De plus, un air frais suffisant est important pour préparer le corps aux températures froides de l'hiver. L'air de chauffage sec en particulier doit être évité, car il assèche les muqueuses en fournissant suffisamment ventilations.

La système immunitaire est affaibli par le manque de sommeil, il est donc important de dormir suffisamment, surtout pendant la saison froide, soit au moins 7 heures par nuit, pour éviter un rhume. Une sieste à midi peut également être utile ici. Le stress a une influence similaire au manque de sommeil.

Cela doit également être évité si possible pour réduire le risque d'attraper un rhume. Le système immunitaire peut être activé par douches en alternance pendant la journée. Par exemple, après une douche chaude, tout le corps doit être douché froid afin de stimuler la sang circulation.

Cependant, cela ne doit pas être fait le soir, car la stimulation sang la circulation peut provoquer un sommeil agité. Des visites régulières au sauna activent également le système immunitaire et sont bonnes pour prévenir les rhumes, surtout en hiver. Depuis de nombreuses maladies, y compris le Rhume, se transmettent par les mains, un lavage fréquent des mains permet d'éviter un rhume.

Porter doigt les gants en public réduisent également le risque de transmission d'agents pathogènes. Un rinçage nasal le soir peut aider à éliminer les agents pathogènes qui peuvent nez. Pour ce faire, les muqueuses nasales sont rincées avec une douche nasale, soit avec un mélange prêt à l'emploi, soit avec une solution saline maison, et humidifiées en même temps.

Des vêtements appropriés sont également recommandés, surtout en hiver. Si possible, pieds froids et le trempage des vêtements doit être évité comme facteur de risque potentiel de rhume.