Remèdes maison
Les mesures initiales les plus importantes pour le muscle crampes peut déjà être effectué à la maison avec des remèdes maison simples. Le principe de base en présence de muscle crampes consiste à détendre le muscle et à compenser le manque de nutriments dans le muscle. Tout d'abord, le muscle doit être détendu, étiré, massé et immobilisé.
Ensuite, le corps doit être suffisamment réhydraté avec de l'eau. Si disponible, magnésium ainsi que calcium peut être ajouté sous forme de comprimés effervescents. Afin de réduire une réaction inflammatoire immédiatement après l'exercice, le muscle affecté peut être refroidi en plus. Afin de favoriser la réaction de récupération à long terme et de détendre le muscle, une chaleur légère aide également.
