Simple, clair et sans fioritures: ce qui a longtemps été vrai pour la mode et le design est de plus en plus évident dans le sport et décomposition cellulaire les tendances. Au lieu des yogalates et du crossgolfing, les vrais pionniers se baladent sur les sentiers de coupe ou balancent le hula hoop - le rétro est à l'ordre du jour. Et même les oasis de bien-être à la mode proposent des soins de Pastor Kneipp. «De plus en plus de gens aspirent à la simplicité de l'aptitude méthodes comme programme de contraste avec la vie quotidienne trépidante », explique la porte-parole de DAK Nina Waldheim.
Pull-ups jusqu'à l'arrivée de «Trimmy»
Qui a besoin d'un équipement sportif de haute technologie quand le bon vieux «Trimm-Dich-Pfad» (piste de coupe) à votre porte vous invite à faire une longue course? Dans les années 1970, la Fédération allemande des sports a lancé la campagne «Trimm dich - durch Sport». Avec un peu de chance, vous pourriez même rencontrer la mascotte «Trimmy» pendant que jogging. Les parcours nouvellement créés visaient à motiver les amateurs de sport à faire plus d'exercice.
Aujourd'hui, les stations Trimm-Dich peuvent à nouveau ajouter de la variété à la marche hebdomadaire ou jogging visiter. Avantage: la combinaison de l'entraînement à la marche, étirage et les exercices de renforcement conviennent aussi bien aux débutants qu'aux athlètes avancés. Chacun peut déterminer lui-même la durée et l'intensité des exercices. «Commencez simplement pour le running directement de chez eux - une idée alléchante pour tous ceux qui doivent constamment se précipiter de A à B dans leur travail quotidien et leur vie de famille », déclare Nina Waldheim de DAK.
Mais avant de commencer, il s'agit de vérifier les sentiers. «Regardez de près« votre »piste de coupe. Dans certains endroits, le temps a déjà laissé sa marque. Évitez les poutres pourries pour les tractions et autres. - sinon il y a un risque de blessure », conseille Waldheim.
Des artistes de la corde et des stars de l'aérobic
Les années 80: «Dallas» vacilla à la télé et les adeptes de Jane Fonda suivirent les premiers cours d'aérobic. D'autres ont redécouvert la corde à sauter par eux-mêmes. Même aujourd'hui, les boxeurs et autres athlètes professionnels l'utilisent pour s'entraîner à la vitesse et endurance. Entre-temps, le saut est même devenu un sport de compétition reconnu.
Quiconque pense que le saut à la corde est un vieux chapeau et pas assez à la mode peut utiliser le terme «saut à la corde» pour faire bonne impression. Nina Waldheim de DAK déclare: «Le saut à la corde vous met non seulement de bonne humeur, mais les mouvements rythmiques aident également à soulager stress. »
Balancement des hanches avec des cerceaux en plastique
Dans les années 1950, cela faisait autant partie de la vie que les jupons et James Dean: le hula hoop. Non seulement les enfants ont pratiqué sans relâche jusqu'à ce qu'ils aient compris. Les adultes essaient également le tour de taille populaire à ce jour. Parce que les mouvements rythmiques brûlent calories, renforce les muscles du tronc et assure ainsi une taille fine.
Ce qui est bon pour votre décomposition cellulaire: des études montrent que les redoutables «bouées de sauvetage» au milieu du corps sont particulièrement nocives pour la santé. Ils augmentent le risque cardiovasculaire plus que les coussinets répartis sur tout le corps.
Plus de puissance avec Kneipp
Kneipp thérapie trouve également de nombreux adeptes. Dès le XIXe siècle, le prêtre bavarois transforma le décomposition cellulaire monde à l'envers - et s'est guéri, entre autres, avec des bains dans la glace -du froid Danube. Son enseignement est complet et holistique et repose sur cinq piliers:
- Traitements de l'eau
- Exercises
- Nutrition
- Plantes médicinales
- Ordre de vie
La douche en alternance fait également partie de ses enseignements sur la santé: l'alternance de du froid et chaud d'eau renforce les défenses de l'organisme et obtient le circulation Aller. Certaines applications Kneipp partent même en voiture maux de tête et peut aussi soulager stress symptômes. «Quiconque souhaite essayer Kneipp doit d'abord consulter son médecin de famille ou un professionnel de Kneipp: ceux-ci savent comment se détendre de manière optimale, par exemple, et à quoi vous devez prêter attention», déclare la porte-parole de DAK Nina Waldheim.
Conclusion
Chaque fois a sa propre attitude face à la vie. «La tendance Basic répond au besoin de nombreuses personnes de découvrir ce qui compte vraiment dans la vie», déclare Waldheim. «Même avec des moyens simples, beaucoup peut être accompli. Les gens qui s'arrêtent de temps en temps peuvent souvent mieux faire face aux turbulences de la vie quotidienne. »
