Tourner le rouleau arrière
Le virage arrière est actuellement utilisé dans la plage de performances pour dos crawlé natation. Le nageur tourne d'env. 1 longueur du corps devant le mur de 180 ° en position couchée.
Un bras est tendu vers l'avant et l'autre est sur le côté du corps. Le menton est placé sur le Pecs et la rotation autour de l'axe de largeur du corps est initiée. Les jambes sont accroupies contre le mur lorsque l'axe de l'épaule pointe vers le plancher pelvien. Si les pieds sont en contact avec le mur, l'impression puissante se fait dans le sens du mouvement. Pendant le mouvement de saut périlleux, le corps est en position couchée sur le sol, de sorte que le corps n'a pas à être tourné en position couchée après le coup de pied, comme c'est le cas avec le virage en crawl.
Rotation inverse élevée
Le virage arrière élevé nécessite moins coordination que le virage en arrière et est donc plus susceptible d'être utilisé dans les sports récréatifs. Avec moins de bras tirés devant le mur, le nageur prend une vue sur le mur en faisant rouler le haut du corps. Avec le bras tendu vers l'avant, le nageur touche le mur.
La front est tourné dans le sens du côté de la butée. Le corps tourne en position couchée. Les jambes sont accroupies contre le mur. Si les pieds sont parallèles et en contact ferme avec le mur, l'impression puissante se fait dans la nouvelle direction du mouvement.
