« traction cervicale » Placez les deux mains sur les côtés des joues en position assise. Le petit côté du doigt est sous l'oreille et le pouce sous le menton. Utilisez vos mains pour pousser lentement votre tête vers le plafond. Cette position est maintenue pendant 10 secondes. Faites ensuite une pause (10 secondes). Répétez l'exercice 5 … Disque glissé - Exercice du rachis cervical 1
« Colonne lombaire – jogging sur place » En position debout avec les genoux légèrement fléchis et le haut du corps légèrement fléchi mais droit, les bras sont déplacés d'avant en arrière le long des côtés du corps comme lors d'un jogging. De plus, des haltères légers (0 à 5 kg) peuvent être utilisés pour intensifier l'exercice. Environ 1-80 mouvements de bras… Disque glissé - exercice de la colonne lombaire 7
Auto-mobilisation: En position couchée, les jambes sont alternativement étirées de la hanche au sol. Les genoux restent immobiles et immobiles. Cet exercice mobilise le mouvement latéral du tronc / hanche. Passez à l'exercice suivant.
« Appui avant-bras » Mettez-vous en position de pompe. Vos avant-bras et vos orteils sont en contact avec le sol. Les jambes sont complètement étendues. Maintenez cette position pendant 5 à 15 secondes avant de faire une courte pause (10 secondes). En fonction de votre endurance, les exercices peuvent être étendus sur le nombre de répétitions. Continuer à l'exercice suivant
Les fractures vertébrales, c'est-à-dire les fractures de la colonne vertébrale, peuvent être divisées en fractures du corps vertébral, des apophyses transverses ou des apophyses épineuses. Une fracture de l'apophyse épineuse est une fracture de la colonne vertébrale dans laquelle le processus rachidien (processus spinosus) du corps vertébral se rompt complètement ou partiellement. L'apophyse épineuse est située à… Thérapie pour une fracture de l'apophyse épineuse
Guérison La guérison d'une fracture dépend de nombreux facteurs. L'état général du patient joue un rôle majeur, de même que d'éventuelles maladies concomitantes, l'âge et la constitution. Pour assurer une guérison optimale, la fracture doit être maintenue aussi immobile que possible afin qu'un nouvel os puisse se former. Si la fracture n'est pas immobilisée, la cicatrisation peut être sévèrement restreinte… Guérison | Thérapie pour une fracture de l'apophyse épineuse
Fracture de l'apophyse épineuse de la colonne lombaire Un corset est également appliqué pour l'immobilisation dans le cas de fractures de l'apophyse vertébrale dans la colonne lombaire. En position assise, il faut également prêter attention à l'interdépendance des mouvements du bassin et de la colonne lombaire. Selon l'emplacement et l'étendue de la fracture, le ... Fracture de l'apophyse épineuse de la colonne lombaire | Thérapie pour une fracture de l'apophyse épineuse
