Quels sports sont recommandés - lesquels non?
En général, dans le cas du genou arthrose, les sports qui causent peu ou pas douleur peut être effectuée. Il est important de profiter du mouvement et qu'une activité sportive puisse s'intégrer dans la vie quotidienne. Des sports faciles pour les les articulations, comme le cyclisme ou natation, sont recommandés.
Mais aussi des entraînements sur du matériel dans la salle de sport, après instruction par un entraîneur qualifié ou un physiothérapeute, peuvent être effectués douleur-dépendant sans hésitation. Sports tels que Yoga or Pilates, qui favorisent simultanément la force musculaire, coordination et la mobilité, sont un bon complément à endurance entraînement. Les sports qui impliquent des mouvements de décélération rapides, comme la marche en descente en randonnée ou le ski alpin, peuvent également augmenter les symptômes et peuvent être essayés comme douleur-dépendant. Les articles suivants peuvent également vous intéresser à cet égard:
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Physiothérapie
Les objectifs de la physiothérapie pour le genou arthrose sont dans articulation du genou arthrose, l'usure de la cartilage les surfaces de l'articulation exercent également une pression sur la capsule et l'appareil ligamentaire. Les structures peuvent se raccourcir et coller ensemble, restreignant davantage la mobilité et le jeu articulaire, ce qui à son tour entraîne une douleur accrue en raison d'une pression de contact accrue. Ces processus peuvent être contrecarrés en physiothérapie par une mobilisation articulaire active et passive, capsule étirage et l'étirement des muscles entourant l'articulation.Le programme comprend également la pratique avec un bâton ou des supports et apprentissage techniques pour se pencher ou s'agenouiller sur le sol.
Exercices de renforcement sur tapis, sur matériel ou avec SIDA peut renforcer les muscles entourant l'articulation et ainsi améliorer le guidage de l'articulation. La physiothérapie et les activités sportives régulières peuvent retarder considérablement la chirurgie du genou arthrose. Les articles listés ici vous fourniront de plus amples informations:
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