Le texte suivant montre des exercices pour les muscles de la hanche que vous pouvez effectuer. Il est important que vous ne pratiquiez que dans la zone sans douleur. Les exercices d'échauffement peuvent être effectués pendant 2-3 minutes chacun et ne devraient pas durer plus de 10 minutes. Répétez les exercices de musculation 8 à 15 fois et faites 2-3 séries. Vous pouvez … Exercices pour l'arthrose de la hanche
Physiothérapie Il est important de mentionner que la physiothérapie ne peut pas inverser l'arthrose de la hanche. Il s'agit de la symptomatologie de l'arthrose de la hanche. Ces symptômes sont réduits en travaillant avec le patient et les restrictions de la vie quotidienne sont spécifiquement traitées. Un objectif important de la physiothérapie pour l'arthrose de la hanche est le soulagement de la douleur. Des mesures telles que le massage réduisent le… Physiothérapie | Exercices pour l'arthrose de la hanche
Exercices d'étirement pour la colonne cervicale Vous trouverez ci-dessous deux exercices d'étirement que vous pouvez faire indépendamment à la maison ou simplement entre les deux. Les exercices d'étirement visent les muscles des épaules et du cou. Comme il s'agit d'une zone sensible, vous devez vous assurer de les faire correctement et d'écouter votre sensation de douleur. … Exercices d'étirement de la colonne cervicale | Physiothérapie pour un syndrome de la colonne cervicale
Symptômes Les symptômes d'un syndrome de la colonne cervicale sont variés. La douleur survient souvent dans la région du cou et de la gorge et peut irradier dans un ou les deux bras. Un durcissement musculaire (appelé myogéloses) dans la région du cou et des bras, ainsi que des étourdissements et des maux de tête sont également des symptômes typiques. À la suite d'une colonne cervicale aiguë… Symptômes | Physiothérapie pour un syndrome de la colonne cervicale
Pronostic Le pronostic pour la guérison ou l'amélioration du syndrome de la colonne cervicale dépend fortement de la cause. Si, par exemple, des tensions musculaires, une mauvaise posture ou des blocages vertébraux sont responsables des problèmes, il existe une forte probabilité d'obtenir un soulagement ou une guérison complète avec une thérapie ciblée. En raison de la variété des symptômes et… Pronostic | Physiothérapie pour un syndrome de la colonne cervicale
Diagnostic/Diagnostic différentiel En raison de la diversité des causes et des symptômes, le syndrome de la colonne cervicale nécessite un diagnostic approfondi pour assurer la meilleure thérapie possible pour les problèmes respectifs. Il existe plusieurs façons de diagnostiquer le syndrome de la colonne cervicale. Dans la plupart des cas, la description des symptômes est suffisante pour que ce diagnostic soit posé. Si tu … Diagnostic / Diagnostic différentiel | Physiothérapie pour un syndrome de la colonne cervicale
Le syndrome dit de la colonne cervicale (syndrome cervical) est un terme collectif pour divers symptômes orthopédiques ou neurologiques, qui peuvent également survenir dans la région de la colonne cervicale en combinaison. Les symptômes se manifestent généralement dans la région épaule-cou-bras. Si des problèmes surviennent dans la région de la colonne cervicale, on parle souvent de colonne cervicale… Physiothérapie pour un syndrome de la colonne cervicale
En position couchée, placez vos jambes écartées de la largeur des hanches. Inclinez le bassin vers l'avant et appuyez la colonne lombaire dans le sol afin qu'il n'y ait pas de dos creux. Tendez les muscles fessiers pendant 10 secondes et relâchez-les à nouveau. Gardez la colonne lombaire constamment fixée au sol. L'abdomen reste tendu en raison de la … Exercice LWS 2
Asseyez-vous sur une chaise avec un coussin sous vos fesses. Les jambes sont libres les unes des autres et tournées vers l'extérieur. Les mains reposent sous la crête iliaque. Le bassin est incliné vers l'avant. Pour ce faire, pointez votre os pubien vers votre nombril. Maintenant, tendez activement l'abdomen et tirez les épaules vers l'arrière de sorte que... Exercice LWS 3
Pour augmenter l'exercice précédent, vous pouvez également lever les deux bras. Pour ce faire, mettez-vous dans la même position. Rendez votre dos droit, laissez votre bassin s'incliner vers l'avant et tendez votre abdomen. Les jambes sont tournées vers l'extérieur. Maintenant, étirez vos bras vers l'avant et gardez-les à la hauteur de vos épaules. Assurez-vous que votre… Exercice LWS 4
Ils se tiennent avec leur dos et leurs bras contre le mur. Les pouces pointent vers l'avant. Appuyez vos poignets contre le mur et ne laissez pas vos épaules glisser vers l'avant. Maintenez la tension pendant 10 secondes. Continuez avec l'exercice suivant pour l'épaule
Ils se tiennent latéralement par rapport au mur et ont le bras dirigé vers le mur à un angle de 90 degrés au niveau du coude. Le pouce pointe vers le plafond. Appuyez le dos de votre main dans le mur à partir de cette position. Le haut du bras est fixé avec le haut de votre corps afin qu'il ne puisse pas sortir du… Exercice épaule 2
