Disque glissé - exercice de la colonne lombaire 7
« Colonne lombaire – jogging sur place » En position debout avec les genoux légèrement fléchis et le haut du corps légèrement fléchi mais droit, les bras sont déplacés d'avant en arrière le long des côtés du corps comme lors d'un jogging. De plus, des haltères légers (0 à 5 kg) peuvent être utilisés pour intensifier l'exercice. Environ 1-80 mouvements de bras… Disque glissé - exercice de la colonne lombaire 7