Physiothérapie
Revenu étirage des exercices, des étirements excentriques de la musculature, des mesures d'amélioration de la circulation et des variations dans l'entraînement quotidien se sont avérés efficaces dans le traitement physiothérapeutique des syndrome de la pointe rotulienne. Étant donné que la cause du syndrome de l'extrémité du tendon rotulien est généralement une surcharge unilatérale du tendon au niveau de l'attache osseuse, une large gamme de techniques de mobilisation doit être utilisée pour ne pas trop solliciter la zone. Électrothérapie, ultrason applications, cryothérapie ou des applications thermiques sont également utilisées. Les applications de chaleur garantissent une sang circulation et donc un processus de régénération plus rapide pendant la cicatrisation. Gymnastique aquatique est également très bien applicable, car la flottabilité de l'eau et la résistance à l'eau empêchent les charges de saut brusques sur le tendon rotulien.
Entraînement fascial
Les fascias font partie de l'enveloppement musculaire tissu conjonctif. Ils entourent également os, Tendons et les organes et forment un réseau stabilisateur et en même temps flexible dans le corps humain. Puisque les fascias peuvent souvent être durcis ou raccourcis et les restrictions de mouvement ou douleur peut arriver, entraînement fascial est recommandé.
Entraînement fascial peut être fait à l'aide de rouleaux fasciaux, de boules fasciales ou de poteaux fasciaux. Par exemple, le rouleau de fascia est placé sous le mollet et le mollet est déplacé d'avant en arrière sur le rouleau de fascia en le soutenant d'un côté avec une charge partielle. Cela conduit à une libération des durcissements et des tensions dans l' tissu conjonctif.
Assurez-vous que le rouleau de fascia est convenablement dur, car un rouleau trop dur ne convient pas aux débutants. De plus, surtout au début de l'entraînement, vous ne devez pas vous entraîner avec tout votre poids corporel sur le rouleau, car cela peut entraîner des lésions tissulaires. cuisse et le tendon rotulien peut être traité spécifiquement. Dans le cas de certaines conditions préexistantes (jambe veine thrombose, polyneuropathie, etc.), vous devez d'abord consulter votre médecin pour vous assurer que entraînement fascial est approprié dans votre cas particulier.
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