pause

Introduction Presque aussi pertinentes que les connaissances sur le plan d'entraînement idéal et une alimentation équilibrée sont les connaissances de base sur les blessures sportives chez les athlètes. Les athlètes professionnels qui exigent des performances optimales de leur corps et les athlètes occasionnels très motivés et peu entraînés sont particulièrement touchés par les blessures. Mais que faites-vous quand tout à coup… Règle PECH

Application sur le genou La règle PECH est également un bon guide pour les blessures au genou, qui sont particulièrement fréquentes parmi les blessures sportives. Avant toute chose, l'accent doit être mis sur la rupture P - en cas de blessure au genou ! Surtout quand on ne sait pas encore si les ligaments ou les tendons sont touchés au niveau de l'articulation... Application sur le genou | Règle PECH

Application aux ecchymoses Les ecchymoses peuvent donc être efficacement réduites au cours de leur développement, notamment par refroidissement et compression. Si la règle PECH est appliquée immédiatement après la blessure, les ecchymoses peuvent parfois être complètement évitées. Malheureusement, ce principe ne fonctionne pas aussi bien pour les ecchymoses existantes ; néanmoins, le refroidissement, l'épargne, la compression et l'élévation contribuent à réduire le … Demande d'ecchymose | Règle PECH