Introduction Les muscles fléchisseurs de la cuisse les plus importants sont le muscle semi-tendineux (M. semitendinoses) et le muscle biceps fémoral. Ils sont situés à l'arrière de la cuisse et provoquent une traction du bas de la jambe contre les fesses. Cependant, comme ce muscle est rarement entraîné par rapport au muscle extenseur de la cuisse, il est souvent atrophié… Curl de jambe
Introduction Le squat est une discipline de la dynamophilie avec le développé couché et le levage croisé et est utilisé en particulier dans la musculation pour développer les muscles. Les squats sont très populaires dans l'entraînement en force en raison du nombre élevé de groupes musculaires activés. Cependant, cet exercice ne doit être utilisé qu'avec prudence. Les athlètes de fitness et les culturistes expérimentés ont… Squats
Modifications Pour les flexions du genou, la position des chevilles peut être modifiée pour qu'elles pointent vers l'extérieur. Il est important que les articulations du genou pointent dans la même direction que les pieds. Tous les articles de cette série: Modifications Squats
Introduction L'entraînement des muscles du mollet (M. gastrocnemius) n'est pas isolé dans l'entraînement physique et santé conventionnel. L'entraînement sur la presse à jambes exerce une pression suffisante sur le muscle jumeau du mollet, de sorte que cet exercice isolé de soulèvement des mollets ne semble pas pratique et ne prend pas beaucoup de temps. En musculation et sports spécifiques, en revanche, des entraînements ciblés de… Lève-mollets
