Symptômes associés
Induit par le stress diarrhée s'accompagne souvent d'autres symptômes dans le tractus gastro-intestinal tels que douleurs abdominales, nausée et vomissement. La consistance des selles est fluide, ce qui entraîne généralement une fréquence accrue des selles de plus de 3 fois par jour. Dans certains cas, il y a un sang mélange au tabouret.
Dans les cas bénins de diarrhée après le sport, les symptômes d'accompagnement peuvent être absents. En plus de diarrhée, les athlètes récréatifs compétitifs et ambitieux souffrent également plus fréquemment que la population normale de ce qu'on appelle reflux, c'est-à-dire un reflux of estomac acide dans l'œsophage. Cela conduit à une irritation de l'œsophage muqueuse par The estomac acide.
Cela provoque un brûlant sensation dans le estomac zone et derrière le sternum, ainsi que brûlures d'estomac et éructations acides. Douleur abdominale est un symptôme d'accompagnement fréquent de la diarrhée induite par le stress. Les différentes modifications physiopathologiques du tractus gastro-intestinal en sont responsables. Divers facteurs, comme une erreur régime avant ou pendant endurance les sports ou la prise de certains médicaments, peuvent augmenter la douleurs abdominales.
Comment éviter la diarrhée après l'effort?
Si les symptômes sont prononcés, l'entraînement physique doit d'abord être réduit en portée et en intensité jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Ensuite, une formation lente devrait suivre. De plus, le bon régime avant et - dans le cas de endurance les sports qui durent plusieurs heures - pendant l'effort physique est crucial.
En particulier, diététique suppléments explicitement offert aux athlètes, qui contiennent des aliments concentrés glucides ou des minéraux, ainsi que des boissons contenant de l'énergie, sont soupçonnés de déclencher les plaintes. Même les repas riches en graisses qui restent longtemps dans le tractus gastro-intestinal doivent être évités plusieurs heures avant le début de endurance formation. En général, le dernier repas plus gros doit être pris 2 à 3 heures avant le début de la séance d'entraînement.
Les repas faciles à digérer et contenant des glucides devraient être préférés aux repas gras et riches en fibres, comme le riz, les nouilles ou les pommes de terre. Des collations légères telles que des bananes, du yogourt ou du pain blanc peuvent également être consommées en petites quantités juste avant l'entraînement. Un apport hydrique suffisant doit être assuré avant, pendant et après l'effort.
Si les mesures ci-dessus ne sont pas suffisantes, il existe plusieurs options de médicaments. Le lopéramide est un ingrédient actif qui réduit les mouvements intestinaux et neutralise ainsi la diarrhée. Si abdominale douleur est le principal symptôme, des médicaments antispasmodiques tels que Buscopan® peuvent être utilisés.
Si la diarrhée sanglante se produit à plusieurs reprises, cela indique une source de saignement dans le tractus gastro-intestinal. Chez les athlètes, les lésions des muqueuses de l'estomac en sont plus souvent la cause. Dans ce cas, des médicaments inhibiteurs d'acide tels que Pantozol® sont recommandés. Nous tenons également à souligner que toute utilisation de médicaments doit toujours être discutée avec un spécialiste.
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