Blackroll
La Blackroll est un rouleau en mousse, utilisé pour l'auto-*. Le principe derrière cela est de desserrer les fascias musculaires dans le haut du corps et de prévenir et traiter les tensions, muscles endoloris, blocages et autres problèmes orthopédiques. Il représente une alternative à la physiothérapie professionnelle et peut être pratiqué indépendamment.
Tout d'abord, les exercices doivent être effectués sous la direction d'un professionnel afin de ne pas irriter et tendre certaines structures et fascias de manière incorrecte. Puis le Blackroll peut également être utilisé pour ITBS et empêche d'autres plaintes. Cependant, ils ne devraient pas être la seule thérapie pour douleur.
Si des approches thérapeutiques conservatrices se sont avérées insuffisantes ou inefficaces, une intervention chirurgicale peut être nécessaire en présence d'un syndrome du tractus. Le but de la chirurgie est de supprimer le déclencheur de la douleur. Cela peut être le rétrécissement du genou dans la zone du tractus iliotibial.
On peut parler d'une sorte d '«opération de secours», car l'ablation peropératoire de la partie saillante de l'os laisse à nouveau plus d'espace et il n'y a pas douleur-induisant une friction entre le tissu musculaire et tendineux et l'os. Si, cependant, la partie osseuse n'est pas agrandie mais que le tractus ilio-tibial est raccourci, le soulagement est obtenu en une opération en incisant le tractus lui-même. En conséquence, le tractus peut s'allonger et ne plus frotter sur la saillie osseuse.
L'incision est généralement en forme de z. De plus, le tissu enflammé et douloureux peut être retiré pendant arthroscopie des articulation du genou, À savoir arthroscopie du joint. Une autre variante est la chirurgie corrective pour les malpositions telles que les jambes arquées. En redressant le jambe axe, les symptômes de syndrome du tractus peut être corrigé.
Les facteurs de risque
Les facteurs de risque pour obtenir un Tractussyndrom sont
- Surmenage pendant le sport et
- Mouvements unilatéraux,
- Manque d'échauffement avant le sport et
- Chargement incorrect et positionnement incorrect du les articulations.
Syndrome de Tractus de la hanche
Douleur causée par un syndrome du tractus se produit principalement dans la région du genou, d'où le synonyme «genou du coureur«. Cependant, il peut également y avoir des douleurs dans le cuisse et surtout dans la hanche. La raison en est le cours de la tractus iliotibial.
Il provient près de la articulation de la hanche sur l'os pelvien, puis longe l'extérieur de la cuisse près du articulation du genou en bas jambe. Le syndrome du tractus peut être causé, entre autres, par une faiblesse ou une instabilité des muscles qui stabilisent le bassin. Sous stress, si le système musculaire est peu développé, la hanche s'enfonce sur le côté non sollicitée. Cela entraîne une traction extrême sur le tractus iliotibial, ce qui conduit finalement aux symptômes du syndrome du tractus. Ainsi, la hanche peut être le site d'expression de la douleur dans le syndrome du tractus d'une part, mais d'autre part, elle peut également être la zone dans laquelle le syndrome survient en raison d'une faiblesse musculaire.
