Traitement
Lorsque le ligament est étiré, le plus important est de protéger l'articulation. Si le ligament est étiré à la cheville, le pied ne doit pas être sollicité, il faut donc éviter de marcher et de rester debout. Si un ligament a été étiré pendant le sport, toute activité sportive doit être arrêtée immédiatement et une pause doit être prise à la place.
Pour contrer le gonflement, le cheville le joint doit être refroidi rapidement. De l'eau froide ou de la glace peuvent être utilisées. Dans le cas de la glace, cependant, il faut veiller à ce qu'elle ne repose pas directement sur la peau, mais plutôt qu'un chiffon soit placé entre elle pour éviter les engelures.
Le refroidissement conduit à une augmentation sang circulation dans le cheville mixte. Par conséquent, un bandage de compression doit être appliqué après pour éviter un gonflement sévère. Cela peut également être réalisé par élévation, car cela empêche une sang de couler dans la zone blessée.
Un médecin doit être consulté pour exclure une fracture. Si le médecin confirme que les ligaments se sont étirés, le pied peut être chargé normalement. La marche est donc possible, mais le sport doit être évité pour le moment.
Si, cependant, il y a douleur sous charge, l'articulation ou le ligament surchargé peut être soutenu avec une attelle dite de stabilisation pneumatique pendant six à huit semaines. Il s'agit d'une attelle en plastique dans laquelle des coussins d'air sont fixés à l'intérieur et stabilisent ainsi l'articulation. Si la marche est indolore après cette période, l'attelle peut être supprimée et le pied peut être rechargé progressivement.
Il est important de vous assurer de commencer avec une charge légère et d'augmenter progressivement la charge. Pour en savoir plus sur le traitement du ligament étirage peut être trouvé ici. L'application d'une bande (kinesiotape) peut soutenir les ligaments étirés au articulation de la cheville.
Cela doit être appliqué par un médecin ou un physiothérapeute qui maîtrise la technique du ruban adhésif. Le ruban peut être laissé sur la peau jusqu'à ce qu'il se libère de lui-même. C'est généralement le cas après environ trois à cinq jours.
L'effet du ruban est similaire à celui d'un bandage. Il a un effet de soutien sur les bandes et offre plus de tenue et de stabilité. Cependant, une bande seule ne protège pas contre un nouveau froissement. La bande peut également être utilisée si le douleur et l'enflure se sont atténuées et vous recommencez à faire de l'exercice. Malgré le ruban, il faut veiller à ce que la tension ne soit pas trop importante, surtout dans les premières semaines, car la stabilité des ligaments étirés doit d'abord être restaurée par un entraînement léger avant la résilience et la fonctionnalité de la situation initiale est restauré.
Durée d'un allongement du ligament
Si le pied est épargné et refroidi immédiatement après le ligament étirage et une tension supplémentaire est évitée, le processus de guérison ne devrait généralement pas prendre plus de deux semaines. Il est important que l'articulation soit protégée pendant ce temps et qu'aucun sport ne soit pratiqué. Un refroidissement et une élévation réguliers du pied peuvent également influencer positivement le processus de guérison.
Cependant, des tensions normales telles que la marche sont possibles. Si le pied n'est pas suffisamment protégé et si vous commencez trop tôt avec la charge plus lourde et le sport, le symptômes d'étirement ligamentaire peut revenir rapidement. Ils sont souvent encore plus prononcés que lors de leur première apparition.
Seulement quand le douleur et le gonflement s'est calmé, pouvez-vous recommencer lentement à vous entraîner. En fonction de l'ampleur de la blessure, la capacité de charge totale du articulation de la cheville est restauré après environ 6 semaines. Combien de temps dure un étirement ligamentaire?
L'articulation supérieure de la cheville est constitué de os du bas jambe et le pied. Le plus bas jambe se compose du tibia (os du tibia) et du péroné (os du mollet), qui entourent le pied os comme une sorte de pince et ainsi permettre les mouvements possibles dans le pied. Il existe également de nombreux ligaments qui relient et stabilisent le bas jambe et le pied.
Les ligaments les plus importants sont le soi-disant Ligamentum collaterale mediale à l'intérieur de la cheville. Il est également connu sous le nom de ligament Delta. À l'extérieur se trouvent les ligaments Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius et Ligamentum calcaneofibulare.
Tous les ligaments garantissent que la flexion plantaire et l'extension plantaire sont possibles de manière stable. En outre, ils garantissent que la voûte plantaire est maintenue dans sa forme réelle et ainsi la statique du corps humain peut être maintenue. La structure et la consistance des ligaments ne sont extensibles que conditionnellement. Si le point d'allongement maximal est dépassé, des déchirures ou des déchirures se produiront.
