Comment le syndrome de la pointe rotulienne est-il traité?
La syndrome de la pointe rotulienne (genou sauteur) est principalement traité de manière conservatrice. Le syndrome du tendon rotulien à part entière étant souvent difficile et long à traiter, les mesures prophylactiques pour éviter le syndrome du tendon rotulien sont d'une importance particulière. Ceux-ci incluent un bon muscle étirage, s'échauffer avant l'exercice et augmenter lentement l'intensité de l'exercice.
En tant que mesures de traitement prophylactique, une semelle souple et des bandages / orthèses de soulagement pour le tendon rotulien peuvent être utilisés. La mesure primaire la plus importante dans le cas du syndrome du tendon rotulien est une pause sportive constante, qui ne doit pas être trop courte. La durée dépend des symptômes.
Nous considérons qu'une période comprise entre 6 semaines et 3 mois est raisonnable. Ensuite, vous devez approcher soigneusement votre limite de stress. Sans une pause sportive, il ne sera pas possible de se libérer des symptômes même avec les mesures thérapeutiques mentionnées ci-dessous!
Les mesures de thérapie physique et physiothérapeutique sont indiquées comme mesures immédiates en cas de syndrome de la pointe rotulienne. Il s'agit notamment de l'utilisation thérapeutique de: Les différentes mesures thérapeutiques peuvent être utilisées en combinaison. La prise temporaire d'antirhumatismaux non stéroïdiens (AINS) tels que L'ibuprofène, Diclofenac (Voltaren®).
L'infiltration (surmoulage) du tissu de glissement du tendon avec un cortisone la préparation est également une procédure thérapeutique réussie contrôlée par l'étude pour syndrome de la pointe rotulienne. Dans ce cas, cortisone l'infiltration dans le tissu tendineux lui-même doit être évitée à tout prix, faute de quoi il y a un risque de mort tendineuse (nécrose) et le tendon rotulien peut se déchirer. Bien que, comme déjà mentionné, le syndrome de l'extrémité rotulienne (genou de Springer) ne soit pas histologiquement une maladie inflammatoire, le traitement anti-inflammatoire avec les AINS et cortisone aide.
- Froid / chaleur
- Courant (stimulation électrique)
- Ultrason
- Massage (massage par friction)
- Physiothérapie
- Thérapie par ondes de choc
Les exercices thérapeutiquement utiles sont un élément essentiel dans le traitement de la rotule tendinite. Les différents exercices vont de l'objectif principal de l'entraînement en force au général coordination ainsi que pour le running exercices, ainsi que étirage des exercices. Mais surtout, le étirage des exercices doivent être effectués avant l'apparition du syndrome du tendon rotulien afin d'éviter ou de réduire le risque de ce tableau clinique.
Par conséquent, la des exercices d'étirement sont particulièrement adaptés avant les sports de prédisposition dans le cadre du programme d'échauffement. Une attention particulière doit être portée à l'étirement du cuisse muscle, depuis son Tendons irradient au-delà de la rotule dans le ligament rotulien, créant ainsi une connexion fonctionnelle et anatomique entre les deux structures. Le prophylactique, c'est-à-dire préventif des exercices d'étirement servent à réduire la charge de pression sur la rotule et à abaisser la tension musculaire résiduelle de la cuisse le muscle.
La meilleure façon de prévenir le syndrome de la pointe rotulienne est de faire divers des exercices d'étirement. Sinon, cependant, certains exercices pour le cas d'un syndrome du tendon rotulien manifeste servent également de mesure thérapeutique après le traitement chirurgical de la blessure. Alternativement, les exercices peuvent également être utilisés comme thérapie conservatrice indépendante, de sorte que la chirurgie n'est pas du tout nécessaire, car la gravité de la rotule tendinite n'est pas si élevé.
Dans les deux cas, le but des exercices est avant tout de renforcer et de stabiliser les muscles du articulation du genou et la région rotulienne. Un appareil musculaire prononcé sur le cuisse ainsi qu'une bonne stabilité non seulement réduisent le risque de rotule tendinite, mais aussi accélérer le processus de guérison. Un exercice spécial pour renforcer les muscles de la cuisse est, par exemple, «l'assise au mur».
Ici, vous vous tenez à environ un pas du mur avec un espace de la hanche entre vos pieds. Ensuite, vous vous appuyez contre le mur et prenez une position accroupie avec les genoux pliés à 90 °. Vous vous asseyez donc au mur comme si vous étiez assis sur une chaise. Pour obtenir un effet d'entraînement, la position doit être maintenue pendant au moins 30 secondes. Cet exercice statique entraîne particulièrement bien le muscle de la cuisse et présente l'avantage d'être très facile à réaliser. de l'aptitude formateurs, afin que la bonne exécution puisse être contrôlée et que le succès de la thérapie puisse être prédit.
Tous les articles de cette série:
