Un bain de sauna est un baume pour l'âme et offre une protection contre le rhume. Et tout le monde sait à quel point le transpiration abondante peut être, par exemple, après une dure journée au bureau ou en général en cas de stress. Alors pourquoi s'en passer en été? Beaucoup de gens pensent que les saunas ne sont utiles qu'en hiver et que les gens transpirent suffisamment en été de toute façon. Une idée fausse populaire, car il y a trois arguments imbattables pour «rôtir dans votre propre jus».
Remède breveté contre la grippe d'été
La transpiration dans le climat sec du sauna met moins de pression sur le circulation que la chaleur estivale humide. Et transpirer sans vêtements est tout simplement plus sain. C'est parce que la sueur peut s'évaporer et se refroidir librement à nu peau, alors qu'il ne peut pas être enlevé de manière optimale sous les vêtements, quelle que soit leur épaisseur.
La transpiration est également une préparation idéale pour les voyages de vacances dans les régions plus chaudes. Le corps augmente sa production de sueur en se baignant régulièrement dans un sauna - et la transpiration est en fin de compte la meilleure défense contre une chaleur excessive.
De plus, si vous souhaitez renforcer votre système immunitaire à long terme, vous devriez également prendre des saunas réguliers et ne pas les interrompre pendant de longues périodes en été. Après tout, nous pouvons attraper un du froid même pendant la saison chaude et le sauna est un bon moyen d'éviter l'été grippe.
Et si vous êtes un invité dans un sauna doté d'un jardin isolé, la baignade au sauna en été est particulièrement attrayante.
Pas interdit même pour les patients cardiaques
Et il y a autre chose en faveur des visites régulières au sauna: la chaleur et du froid les stimuli aident le peau cellules: La transpiration dans le sauna nettoie pratiquement le corps de l'intérieur et augmente l'élimination des déchets. C'est aussi un entraînement cardiovasculaire efficace. De nouvelles recherches ont montré que le sauna a même un effet positif sur les patients atteints de insuffisance cardiaque, c'est-à-dire la baisse de l'efficacité du Cœur. Mais bien sûr, ici, comme pour toutes les maladies qui permettent essentiellement d'aller au sauna, il est nécessaire de consulter au préalable le médecin.
Femmes enceintes «oui» - bébés «non».
Les femmes enceintes habituées au sauna, les enfants et les personnes âgées peuvent aller au sauna sans souci. Cependant, dans le cas des enfants, il faut veiller à ne pas les exposer à la chaleur trop longtemps. En raison de leur grande peau de surface (par rapport à leur taille corporelle), ils absorbent la chaleur très rapidement. Il en va de même pour le refroidissement: votre enfant ne doit pas trop se refroidir. Pour les bébés, le sauna doit toujours être tabou. Les températures élevées ne sont pas bonnes pour leur circulation. Ils peuvent être essoufflés par la chaleur.
Et un dernier conseil: vous ne devriez pas boire entre les séances de sauna, car cela interrompt pratiquement la transpiration; le corps passe de l'excrétion à absorption. L'effet sauna complet se déroule également mieux si vous vous abstenez de nicotine, alcool, café et du thé après le sauna. Cela vaut également pour le sport: toute personne qui se livre immédiatement à une activité physique après le sauna, par ex. natation, altère le détente gagné.
