Kundalini Yoga est l'une des nombreuses sous-formes du yoga. Le but de Kundalini est de libérer les blocages existants dans le corps pour libérer de l'énergie, ainsi que pour parvenir à une harmonisation complète du corps, de l'esprit et de l'esprit. Kundalini Yoga appartient aux types dynamiques de yoga. Un accent particulier est mis sur Respiration et techniques de respiration.
Faits sur le Kundalini Yoga
Kundalini signifie autant que pouvoir ou énergie. Kundalini Yoga est compris comme un système de yoga complet. Parce qu'il inclut l'art martial Gatka, un yogique régime ainsi que le mode de vie, la technique de guérison Sat Nam Rasayan, spéciale Yoga exercices pour les femmes enceintes ainsi que méditation.
Kundalini Yoga a une tradition vieille de plusieurs siècles. En 1968, il a été introduit dans le monde occidental par le Yoga l'enseignant Yogi Bahan du nord de l'Inde. Dans le monde, plus d'un million de personnes pratiquent régulièrement le Kundalini Yoga. En Allemagne, cependant, le Kundalini Yoga n'est associé à un niveau élevé de conscience que depuis quelques années.
Trouvez la paix intérieure avec la méditation
Grâce à la pratique régulière du Kundalini Yoga devrait être en mesure d'obtenir de nombreux effets positifs pour leur propre décomposition cellulaire. Surtout avec stress, insomnie, concentration problèmes ou même de la nervosité Kundalini devrait être en mesure d'aider équilibre et une nouvelle énergie. Très important dans ce type de yoga est le concentration sur le souffle.
Avec long, profond Respiration, On dit que Kundalini induit une détente ainsi que de l'énergie fraîche dans le corps. Avec le soi-disant souffle de feu, un effet purifiant pour le corps devrait pouvoir être obtenu.
Le Kandalini Yoga est typique du fait qu'il consiste en un mélange de calme et de dynamique. exercices de yoga. Méditation avec le soutien de mantras fait également partie de Kundalini. Chaque exercice de Kundalini Yoga est composé de trois zones différentes.
- À travers la posture du corps (Asna).
- À travers l'intense comme le conscient Respiration (Paranayama).
- Par la méditation (Dhyan)
Méditation - le mantra
Avec méditation, il devrait être possible de bloquer le stress de la vie quotidienne. Pour que cela réussisse, pendant la méditation, le concentration doit être dirigé vers un point (tel que le point nombril) ou vers certains mots.
Ces mots de concentration sont appelés mantra dans le yoga. Les mantras de Kundalini sont basés sur la tradition du Sikh Darma. Au début comme à la fin de chaque cours de Kundalini Yoga, certains mantras sont entonnés dans le groupe pour la méditation.
Gagnez une nouvelle énergie avec Kundalini
Kundalini est utilisé pour décrire la puissance et l'énergie de notre corps qui monte de la partie inférieure de la colonne vertébrale à la front. C'est également là que se trouvent les sept chakras. Chaque chakra individuel est associé à un état particulier de sa personnalité. Afin d'être en harmonie holistique avec son propre corps avec Kundalini, il est nécessaire de libérer tous les blocages qui peuvent exister au niveau des chakras.
Les chakras individuels sont répartis le long de la colonne vertébrale: ils sont situés dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, aux organes génitaux, à la pointe du nombril, au sternum, à la gorge, entre les sourcils ainsi qu'au sommet. À la fin de la colonne vertébrale, on dit qu'il y a l'énergie, la soi-disant «puissance du serpent», qui doit être éveillée par le Kundalini Yoga, y compris la méditation. Cela devrait également pouvoir ouvrir la voie individuelle à la découverte de soi et au bien-être physique.
Meilleur moment pour le Kundalini Yoga
Les meilleurs moments pour pratiquer le Kundalini Yoga sont très tôt le matin pour se préparer à bien démarrer la journée, et tard le soir pour conclure une journée.
Pendant la méditation et les exercices, il est important de boire beaucoup, afin que la purification corporelle à réaliser puisse être soutenue par d'eau. Cependant, la nourriture doit être évitée environ deux heures avant.
Qu'est-ce que le yoga?
Puisque dans le Kundalini Yoga, les techniques de base sont très simples et faciles à retenir, ce type de yoga est fondamentalement adapté aux personnes de tous âges. Le yoga est composé des éléments suivants:
- Concentration sur vous-même
- Acquérir de la discipline
- Respiration intensive
- Contrôle du corps
- Détente de tout le corps
- Méditation
- Contrôle du sens
- Règles de conduite
