Définition Le CLA est mieux connu de beaucoup sous le nom d'acide linoléique conjugué (CLA). Ce groupe d'acides est constitué d'un acide gras doublement insaturé disposé autour de l'acide linoléique. Le CLA se forme principalement dans l'estomac des ruminants et pénètre ainsi dans les produits laitiers et carnés, qui à leur tour pénètrent dans l'alimentation humaine, c'est-à-dire dans le … CLA (acide linoléique conjugué)
Dosage Le dosage de CLA devrait être d'environ 3.4 grammes par jour chez les individus en bonne santé. C'est 3400 milligrammes de CLA. Étant donné que le CLA se trouve dans l'huile de carthame ou l'huile de tournesol, ces deux agents peuvent être utilisés pour la supplémentation. Cependant, les deux huiles contiennent une concentration différente de CLA, vous devez donc d'abord calculer combien… Dosage | CLA (acide linoléique conjugué)
Effets secondaires Les effets secondaires qui peuvent survenir lors de la prise de CLA comprennent la fatigue, les problèmes gastro-intestinaux, la diarrhée, les douleurs à l'estomac, les crampes, les maux de tête, la peau sèche ou les étourdissements. Une fatigue accrue peut survenir après la prise de CLA, ce qui peut affecter les performances physiques. Selon la posologie, des problèmes gastro-intestinaux avec diarrhée, crampes d'estomac ou douleurs à l'estomac peuvent également survenir. Ne pas répondre à… Effets secondaires | CLA (acide linoléique conjugué)
Pour quels sports est-il utile de prendre du CLA ? Les CLA sont des acides gras essentiels. Ils ne peuvent pas être synthétisés par le corps lui-même et doivent être apportés par l'alimentation. Dans une alimentation équilibrée, la prise de compléments alimentaires n'est pas absolument nécessaire. Pour couvrir les besoins quotidiens en acides gras, aliments naturels tels que poisson, huile, … Pour quels sports est-il utile de prendre du CLA? | CLA (acide linoléique conjugué)
Évaluation- Est-il judicieux de prendre CLA? Le CLA et les autres compléments alimentaires ne doivent pas être pris tant que vous suivez une alimentation équilibrée et variée. Un apport d'acides gras essentiels par l'alimentation est indispensable car le corps en a besoin pour tous les systèmes et processus métaboliques et ne peut pas les produire lui-même. Prendre le CLA… Évaluation - Est-il sensé de prendre CLA? | CLA (acide linoléique conjugué)
