Évaluation médicale «Perdre du poids en faisant du jogging
Dans l'ensemble, jogging est certainement un moyen sensé et efficace de perdre du poids, à condition qu'il soit intégré dans un concept global. Ce concept global devrait consister en jogging et un changement de régime, où un déficit calorique quotidien est déterminant pour réussir une perte de poids. Le déficit calorique peut être atteint en limitant calories en mangeant, mais aussi par la consommation de calories par jogging. Le jogging seul, qui prend 30 à 60 minutes environ 3 fois par semaine, contribuera dans la plupart des cas peu à la perte de poids si les habitudes alimentaires restent inchangées et plus calories sont consommés que brûlés.
