Acides gras oméga 3 et alcool - est-ce compatible?
En principe, la consommation d'alcool est compatible avec l'apport d'acides gras oméga-3. Comme les acides gras ne sont pas des substances directement efficaces, aucune interaction n'est à prévoir. Cependant, une consommation excessive et fréquente d'alcool n'est pas recommandée. En plus d'un trouble addictif, il existe un risque de lésion d'organes tels que le foie, Cœur et le pancréas, qui peut entraîner une mort prématurée.
Alternatives aux acides gras oméga 3
La meilleure alternative à la prise d'acides gras oméga-3 via l'alimentation suppléments est d'assurer un approvisionnement adéquat en aliments naturels.En plus de la consommation régulière de poissons de mer (par exemple une fois par semaine), un équilibre régime peut facilement couvrir la demande avec des graisses saines telles que l'huile de colza, de lin ou de noix. Grâce à ces sources naturelles, on absorbe également de nombreux autres nutriments importants, ce qui n'est pas le cas avec une alimentation concentrée complément . Si vous voulez faire quelque chose pour votre décomposition cellulaire et pensez donc à prendre des acides gras oméga-3, vous pouvez faire beaucoup plus en prenant d'autres mesures. Un mode de vie sain avec un équilibre régime, beaucoup d'exercice et pas tabagisme est le facteur le plus important pour aider à maintenir ou à restaurer décomposition cellulaire.
Est-il possible de le prendre pendant la grossesse et l'allaitement?
L'apport d'acides gras oméga-3 est possible aussi bien pendant grossesse et pendant l'allaitement. Il peut même être recommandé de prendre des acides gras oméga-3 comme alimentation complément pendant grossesse. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ne peuvent pas couvrir leurs besoins ou ne peuvent pas obtenir suffisamment de leur régime, par exemple parce qu'ils ne mangent pas de poisson de mer.
Au cours de grossesse, les besoins en acides gras oméga-3 sont plus élevés que d'habitude. Un approvisionnement suffisant est important pour le développement normal des yeux et cerveau de l'enfant qui grandit. Un apport suffisant en acides gras oméga-3 est également important pendant l'allaitement, car les acides gras oméga-3 sont transférés au nourrisson via lait maternel. Que ce soit en prenant un aliment complément est raisonnable pour la mère peut être discuté avec le médecin de famille ou le gynécologue.
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