Introduction
Les acides gras oméga-3 sont un groupe de substances organiques qui remplissent diverses fonctions dans le corps humain et sont nécessaires au déroulement naturel des réactions et des processus. Une carence augmente le risque de diverses maladies. Les acides gras oméga-3 sont des substances dites essentielles, ce qui signifie que le corps ne peut pas les produire lui-même, ou seulement dans une mesure limitée.
Ils doivent donc être alimentés en nourriture. Avec un équilibre régime, l'exigence peut généralement être couverte. Si cela n'est pas possible en raison d'une restriction, par exemple végétalienne régime, la prise d'un régime complément contenant des acides gras oméga-3 peuvent être envisagés après avis médical.
Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour chaque être humain, qu'il soit nouveau-né, enfant ou adulte. Cependant, seules de très petites quantités sont nécessaires quotidiennement pour maintenir les fonctions corporelles normales. Avec un équilibre régime, qui comprend parfois des poissons de mer au menu, l'apport naturel est généralement suffisant.
Même avec des régimes végétariens et végétaliens, la consommation de graisses saines telles que l'huile de lin ou de colza peut facilement couvrir les besoins avec des aliments naturels. Les athlètes de compétition et les femmes enceintes ont un besoin plus élevé d'acides gras oméga-3. Si un approvisionnement suffisant via l'alimentation n'est pas assuré, la prise d'un complément , par exemple à base d'huile de poisson, peut être envisagée.
Même s'ils sont disponibles gratuitement, l'utilisation d'un tel produit ne doit se faire que sur l'avis d'un médecin. Les effets possibles des acides gras oméga-3 sont souvent annoncés avec des déclarations très exagérées et renforcées. Par conséquent, toutes les personnes souffrant d'une maladie du Cœur, les articulations ou d'autres organes ont besoin d'un régime complément d'acides gras oméga-3 tout de suite. Dans certains cas, cependant, il est utile, afin que le médecin de famille soit consulté sur le sujet si nécessaire.
Pourquoi avez-vous besoin d'acides gras oméga 3?
Les acides gras oméga-3 remplissent une grande variété de fonctions dans le corps et sont indispensables pour l'homme. Entre autres choses, ils sont un composant important des membranes cellulaires, qui donnent leur forme à toutes les cellules du corps et ont une fonction importante dans la transmission du signal. De plus, les acides gras oméga-3 sont la substance de départ pour la production de divers tissus hormones, qui jouent un rôle important dans le contrôle du système de défense de l'organisme, par exemple. En fin de compte, ces nutriments sont nécessaires pour une bonne sang propriétés d'écoulement, protection contre la coagulation sanguine excessive et pour influencer positivement le taux de lipides sanguins.
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