À quoi sert l'apport d'acides gras oméga 3?
Si les acides gras oméga-3 ne sont pas ingérés en quantité suffisante régime, en le prenant sous la forme d'un régime complément peut aider à prévenir les maladies associées à une carence en oméga-3. Pour la plupart des gens, cependant, l'apport d'acides gras oméga-3 par l'alimentation est tout à fait suffisant. Prendre un régime alimentaire supplémentaire complément n'a aucun effet. Même si de nombreux effets tels que la protection contre les maladies et une influence positive sur l'apparence de la peau, la fonction articulaire et bien d'autres encore sont suggérés par les fabricants de tels produits, il n'y a aucun effet positif à aller au-delà des exigences. Les acides gras superflus ne sont alors utilisés par l'organisme que pour la production d'énergie ou pour le stockage dans les coussinets adipeux.
Quels effets secondaires puis-je ressentir en prenant ce médicament?
La quantité d'acides gras oméga-3 ingérée dans les aliments naturels ne peut pas provoquer d'effets secondaires. Les acides gras qui dépassent les besoins sont soit intégrés dans les cellules graisseuses, soit brûlés pour produire de l'énergie. Des effets secondaires ne sont à attendre que d'un apport de plus de 20 grammes d'acides gras oméga-3 par jour, ce qui ne peut être obtenu que par un apport excessif de concentré compléments alimentaires.
Cela peut entraîner des plaintes du tractus gastro-intestinal telles que nausée ainsi que le vomissement, flatulence et la diarrhée. De plus, une surdose massive peut affecter sang coagulation, qui peut se manifester, par exemple, par l'apparition de épistaxis. Si des effets secondaires surviennent à la suite de la prise d'acides gras oméga-3, la préparation doit être interrompue et un médecin doit être consulté.
Quelles formes existe-t-il?
La plupart des aliments suppléments qui contiennent des acides gras oméga-3 enrichis sont des capsules contenant de l'huile de poisson. Le poisson gras étant la meilleure source d'acides gras oméga-3, c'est aussi la matière première la plus appropriée pour la production d'aliments diététiques suppléments. Les capsules de différents fabricants peuvent différer, par exemple, dans le type de poisson transformé.
En règle générale, le saumon d'élevage est utilisé. Seuls quelques fabricants utilisent de l'huile de poissons de haute mer libres comme le hareng, le thon ou le maquereau. Cependant, la seule différence dans les produits finis est le prix.
La qualité de l'huile de poisson et la teneur en acides gras oméga-3 sont généralement les mêmes. Un additif commun dans les capsules d'huile de poisson est également la vitamine E. Ceci est destiné à empêcher l'huile de devenir rance trop rapidement en raison de la pourriture. Les capsules elles-mêmes sont constituées de gélatine. Le fait que les gélules soient avalées non mâchées empêche un poisson clés de se produire lors de l'ingestion.
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