Activités intellectuelles
Une autre façon de prévenir démence est de défier et d'exercer votre cerveau régulièrement. Les personnes âgées devraient passer beaucoup de temps
Nutrition
La nutrition joue un rôle central dans de nombreuses maladies et doit donc toujours être prise en compte. Un sain et particulièrement équilibré régime peut réduire le risque de maladie. L'apport de vitamines, en particulier C et E, sont très importants pour le corps.
Des études montrent que le poisson minimise le risque de développement démence. On pense que l'effet positif est dû aux acides gras oméga-3 qu'il contient. De plus, le rapport entre les acides gras polyinsaturés et saturés est crucial et a un effet préventif.
Hypertension
Élevé en permanence sang la pression détruit non seulement le bateaux à long terme, mais conduit également à troubles circulatoires chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Ceux-ci accélèrent à leur tour le développement de démence. Ils constituent donc un facteur de risque important et peuvent être réduits par une détection précoce hypertension (hypertension). L'hypertension doit absolument être traitée et médicamentée, car elle n'est pas seulement un facteur de risque de démence, mais joue également un rôle dans de nombreuses autres maladies.
Rôle du sommeil
Un rythme de sommeil réparateur et sain est non seulement important pour notre humeur, mais aussi pour la régénération du corps. Un esprit et un corps reposés peuvent mieux fonctionner. Troubles du sommeil réguliers sous forme de problèmes d'endormissement ou de sommeil ou même la privation de sommeil peut être très stressant pour le corps, en particulier pour le cerveau, à long terme.
Les troubles du sommeil doivent donc également être étudiés. Souvent, une cause peut être trouvée, qui peut être physique ou psychologique. Des problèmes comme l'apnée du sommeil dus à en surpoids peut être traité.
La réduction de poids, par exemple, est très utile. Le stress psychologique, comme le stress professionnel ou privé, entraîne souvent des problèmes d'endormissement, car les gens ont souvent du mal à se remettre de leurs pensées. Ici, psychothérapie peut être efficace et conduire à une meilleure gestion du stress. Un traitement doit alors être recherché.
