Un sain et riche en fibres régime avec beaucoup de vitamines et minéraux, une activité physique régulière et un sommeil suffisant sont parmi les piliers les plus importants pour rester jeune. Mais une vie familiale heureuse a également un effet prolongateur de la vie. Les femmes mariées, par exemple, vivent en moyenne 4.5 ans de plus, et pour les hommes, la différence entre être marié et être célibataire peut atteindre dix ans.
Apport d'antioxydants
En matière de nutrition, un apport suffisant en antioxydants joue un rôle particulièrement important. Ils lient oxygène radicaux présents dans l'organisme, c'est-à-dire réactifs oxygène composés, et empêchent ainsi ces radicaux libres de détruire les propres cellules du corps et de provoquer des maladies telles que artériosclérose, cancer or rhumatisme.
Les radicaux libres sont formés par oxydant stress, qui à son tour est causée par un régime, maladies graves, blessures, professionnelles ou personnelles stress, manque de sommeil, mais aussi sport excessif et bains de soleil prolongés.
Les antioxydants peuvent être vitamines, protéines, minéraux ou substances végétales secondaires. Les gens peuvent les obtenir à partir de leur nourriture. Cependant, selon de récentes découvertes, cela ne suffit souvent pas, de sorte qu'un complément peut être utile.
Mode de vie sain
En plus d'une activité physique régulière et d'un régime, revoir sa vision de la vie fait également partie de anti-vieillissement. Les personnes à la pensée positive ont généralement de meilleures stratégies d'adaptation mentale. Ils s'exposent à moins stress et ainsi préserver leurs défenses. Ceux qui peuvent rire d'eux-mêmes font preuve de souveraineté et de sang-froid - et ont de bonnes conditions pour vieillir heureux et en bonne santé.
Risques et avantages
Médecine anti-âge va au-delà d'un mode de vie sain. Alors qu'il y a quelques années, l'accent était mis sur le don vitamines et minéraux, certains anti-vieillissement les médecins préconisent désormais de retarder les signes du vieillissement en ajoutant spécifiquement hormones. Oestrogènes ont pour effet de rajeunir le peau des femmes ménopausées et la prévention de la sautes d'humeur typique de la ménopause.
Chez les hommes plus âgés, la substitution androgénique semble empêcher l'accumulation de graisse et la perte musculaire. Cependant, l'utilisation de hormones est controversée parmi les médecins. Il y a environ six ans, une étude a montré que le administration d'oestrogène peut augmenter le risque de cancer du sein. Pendant ce temps, il y a des voix qui remettent en question la méthodologie et les résultats de l'étude.
Certains experts médicaux pensent que la consommation régulière de alcool et obésité avoir plus cancer du sein risques que de donner des œstrogènes. Lorsque hormones sont donnés aux hommes, il n'est pas encore clair si cela favorise la croissance des tumeurs dans le prostate et foie.
Hormones naturelles
En raison de leur bonne tolérance, les hormones végétales (phytohormones) ont gagné en popularité ces dernières années. Semblables aux hormones animales, ils contrôlent les processus de croissance, mais n'ont généralement pas la même puissance que la prescription préparations hormonales.
