Hypnose en sevrage tabagique est une méthode thérapeutique basée sur l'analyse de situations typiques de tabagisme en transe, afin de montrer au patient concerné des alternatives possibles au tabagisme. Avec l'aide de cette méthode, il est possible de réduire ou, si nécessaire, d'éliminer les processus mentaux qui favorisent la dépendance. Le principe de base de sevrage tabagique by hypnose repose en grande partie sur la création d'associations de tabagisme avec une imagination chargée négativement. Cependant, pour réussir à cesser de fumer, la génération d'associations positives avec des environnements (situations) sans fumée est également nécessaire, car la combinaison rend possible l'abstinence permanente de la cigarette. Cependant, selon la confiance dans la procédure utilisée et le force de volonté de mener une vie sans fumée, le taux de réussite varie considérablement. Avec un fort désir d'arrêter tabagisme et la confiance simultanée dans l'efficacité de la procédure, des taux de réussite allant jusqu'à 50% sont possibles.
Indications (domaines d'application)
- Prévention des maladies secondaires
- Prévention secondaire de maladies déjà existantes - par ex. la bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC ) ou hypertension (hypertension).
- (Une partie de la) réadaptation après des maladies associées à tabagisme.
- Protection des non-fumeurs
- Protection de l'enfant à naître pendant la grossesse
Contre-indications
Si le fumeur trouve que la procédure ne convient pas pour arrêter de fumer, cela doit être considéré comme le signe d'un arrêt nécessaire de thérapie, car aucun succès ne peut être obtenu sur la base de la cessation. Cependant, il n'y a aucune raison médicale à l'abandon obligatoire de la procédure.
La procédure
Hypnose représente une procédure appropriée pour sevrage tabagique, car en état de transe une profonde détente du patient peut être atteint, ce qui provoque une simulation du parasympathique système nerveux. Le parasympathique système nerveux («Nerf au repos») est un composant du système nerveux autonome qui, lorsqu'il est activé, provoque une modification des fonctions métaboliques et corporelles conduisant à la régénération des réserves d'énergie. De plus, une activation du parasympathique système nerveux résulte en un détente de réduction des performances à court terme. Dans le même temps, cependant, d'autres domaines de la cerveau sont activées, de sorte qu'une suggestion (influence ciblée de la sensation sans pouvoir la percevoir directement) est rendue possible. Cependant, le bénéfice de la procédure varie en fonction du sexe. Diverses études ont montré que les hommes bénéficient plus significativement de l'hypnose pour arrêter de fumer que les femmes. De plus, il faut noter que l'hypnose passive ne permet pas au fumeur atteint de réagir activement à d'éventuelles situations de rechute. Par conséquent, l'utilisation de l'auto-hypnose présente de nombreux avantages. Grâce à l'auto-hypnose, il est possible d'appliquer ce qui a été appris et, si nécessaire, d'étendre l'hypnose passive par des associations situationnelles supplémentaires. Ainsi, l'auto-hypnose contribue à la participation active de la personne affectée au thérapie, de sorte que le nombre d'applications nécessaires puisse être réduit. L'utilisation de procédures synergiques telles que entraînement autogène peut également être considérée comme utile sur cette base. Principe de base de l'hypnose pour arrêter de fumer
- Le fait que l'utilisation de tabac est basé sur des raisons personnelles et est maintenu de manière plus ou moins cohérente. Pour cette raison, il est essentiel que le patient reçoive une prise en charge complètement individualisée, car ce n'est qu'ainsi qu'une suggestion réussie peut être faite.
- Pour le succès de la suggestion, il est essentiel que le patient reconnaisse la suggestion comme son propre chemin de solution, car ce n'est qu'ainsi qu'un effet adéquat peut être obtenu. UNE thérapie orienté vers l'individu est donc plus performant.
- En outre, cependant, il faut noter que la recherche d'alternatives à tabac la dépendance ne provoque pas de nouveau comportement addictif. Par conséquent, il est important que l'hypnotiseur aborde les pensées possibles avec un potentiel de danger et prend les pensées de cette focalisation.
Techniques d'hypnose pour arrêter de fumer.
- Introduction de l'inconscient - l'inconscient joue un rôle important dans l'hypnose, car un facteur supplémentaire en tant que «troisième personne» peut influencer la suggestion.
- Recadrage - le recadrage est la réinterprétation d'une situation pour la voir dans un contexte différent.
- Variable SOLUTIONS - pour le sevrage tabagique, des solutions linéaires aux problèmes sont évitées dans la thérapie, car elles pourraient contribuer à réduire le succès à long terme de la thérapie.
- Changement de motivation - pour le succès d'une thérapie, il est en outre important que la base de la motivation de la thérapie ne soit pas d'arrêter de fumer, mais plutôt de se concentrer sur le fait de ne pas fumer. Ainsi, cette méthode représente une extension du «loin de la motivation» par un fort «vers la motivation».
- Alternatives - trouver des alternatives représente une partie importante de la thérapie, comme déjà décrit.
- Suggestion - la suggestion peut être faite de plusieurs manières. D'une part, une suggestion dite indirecte pendant l'hypnose est possible, d'autre part, il y a l'option de suggestion posthypnotique. Selon l'hypnotiseur, l'utilisation des méthodes varie.
- Perspectives d'avenir - la présentation des possibles conséquences du tabagisme peuvent également être introduits dans la thérapie. Cependant, il ne faut pas oublier ici qu'il n'est pas bénéfique d'attiser les peurs car, par exemple, l'arrêt du traitement devient plus probable. Au lieu de cela, le gain de mettre fin à la dépendance devrait être abordé.
- Évaluation de la rechute - la gestion correcte d'une rechute dans le modèle de dépendance nécessite que l'hypnotiseur encourage la réflexion sur la rechute. Cette méthode est conçue pour éviter d'éventuelles rechutes futures.
- Rituels - en utilisant la répétition des actions, des modèles doivent être établis pour créer une structure sans fumée. Au lieu d'atteindre une cigarette, ce modèle d'action peut être remplacé par une autre action.
- Transfert de connaissances - les dangers du tabagisme doivent être connus du patient afin de mener une thérapie à plusieurs niveaux.
