Carence en fer pendant le stress | Carence en fer

Carence en fer pendant le stress

Le stress n'est pas seulement un phénomène psychologique, mais présente également de nombreux symptômes physiques qui l'accompagnent. Bien que cela ne cause pas directement carence en fer, le stress entraîne une augmentation de la demande en oxygène du corps et donc des symptômes similaires à ceux d'une légère carence en fer. En cas de stress permanent, la digestion peut également être restreinte et ainsi l'absorption du fer dans l'intestin peut être réduite. En plus de ces causes physiques directes, cependant, le stress conduit également à un régime pour de nombreuses personnes et la teneur en fer de leur nourriture est réduite.

Carence en fer après la chirurgie

Dans de nombreux cas, les opérations entraînent une perte de sang pour le corps. Le fer est absolument nécessaire pour sang formation, de sorte qu'après les opérations, les besoins en fer peuvent être plus élevés. Après sang perte, le corps utilise les propres réserves de fer du corps pour augmenter hémoglobine formation et doit reconstituer ces réserves.

Dans la plupart des cas, ce carence en fer peut être rapidement corrigé en régime seule. Après des opérations avec des pertes sanguines élevées, y compris des naissances, une substitution du fer peut être nécessaire en utilisant sang aux herbes ou comprimés. Après des opérations avec des pertes sanguines élevées, y compris un accouchement, une substitution de fer avec sang aux herbes ou des comprimés peuvent être nécessaires.

Nourriture ferreuse

Carence en fer peut souvent être évité ou traité par un équilibre régime seule. Divers aliments contiennent des niveaux particulièrement élevés de fer, bien que les supposés épinards Iron King contiennent une quantité moyenne de fer. En plus d'un apport suffisant en fer, il faut également veiller à assurer un apport suffisant en vitamine C. La vitamine C, si elle est prise en même temps que des aliments contenant du fer, peut améliorer l'absorption du fer dans les intestins.

Cependant, une absorption réduite dans l'intestin peut également être causée par divers aliments.

• Les produits d'origine animale contiennent une quantité de fer particulièrement importante. Ici, le boeuf foie et le foie de porc en tête de liste.
• Le jaune d'oeuf a également une teneur élevée en fer.
• Les aliments végétariens peuvent également contenir beaucoup de fer. Il s'agit notamment des haricots blancs, des chanterelles et des lentilles, ainsi que du son de blé.
• Le café, le thé noir, le lait, le vin rouge et la farine blanche réduisent l'absorption du fer et doivent donc être évités en cas de carence en fer. Surtout dans le cas d'un traitement médicamenteux supplémentaire avec des comprimés de fer, ces aliments doivent être omis ou du moins ne pas consommés en même temps que les comprimés.