Conseils pour les douleurs articulaires
Il y a certaines choses que vous pouvez faire vous-même pour soulager votre douleurs articulaires. Voici un aperçu avec quelques conseils contre les douleurs articulaires:
- Exercice régulier et endurance le sport peut renforcer le les articulations et les muscles et ainsi soulager voire prévenir douleurs articulaires. Des sports faciles pour les les articulations tel que natation, le vélo et la marche sont recommandés.
- Les positions d'assise très rigides doivent être évitées, en particulier en cas de arthrose et les maladies rhumatismales.
Il faut faire attention à des charges suffisantes et alternées.
- Existant en surpoids devrait être réduit. Cela représente un fardeau supplémentaire pour le les articulations.
- Le stress et la tension psychologiques contribuent également au développement de douleurs articulaires. Cela peut aider à apprendre détente techniques et réduire le stress.
- En général, un mode de vie sain favorise la récupération. Une attention particulière doit être portée à une régime. Alcool et nicotine la consommation n'est pas recommandée.
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