Le thème du poids joue un rôle de soutien dans grossesse. Un gain de poids de dix kilogrammes est-il acceptable? Quelle prise de poids est normale, trop ou même trop faible? Les médecins effectuent toujours des contrôles de poids pendant grossesse. Celles-ci ont principalement le fait que la femme enceinte ne la met pas en danger et aussi le décomposition cellulaire de son enfant.
Pourquoi prendre du poids est nécessaire
Le fait est que les femmes prendront du poids pendant grossesse. Ce processus est voulu par nature. Le corps grandit, change et doit finalement prendre soin de fournir des nutriments à une deuxième personne. La prise de poids se compose comme suit:
- Le poids de l'enfant - à la naissance - est en moyenne de 3300 grammes (+3.3 kilogrammes).
- La utérus augmente d'environ 900 grammes (+0.9 kilogramme).
- La placenta a un poids moyen d'environ 600 grammes (+0.6 kilogramme).
- Les seins des femmes enceintes deviennent plus lourds en moyenne de 400 grammes (+0.4 kilogrammes) et sang le volume augmente à environ 1200 grammes (+1.2 kilogrammes).
- Le corps contient également plus de liquide (environ 2600 grammes + 2.6 kilogrammes) et nécessite plus de réserves de graisse (environ 2500 grammes + 2.5 kilogrammes).
Tous ces facteurs fournissent un gain de poids de l'ordre de 11.5 kilogrammes en moyenne. Cependant, il s'agit d'un gain de poids moyen; la prise de poids réelle recommandée est déterminée par le professionnel de la santé. Ceci est basé sur le indice de masse corporelle (IMC) ainsi que le poids initial de la femme enceinte.
Combien les femmes enceintes peuvent-elles gagner?
Bien sûr, le poids de la femme avant la grossesse importe également. Une personne maigre avant la grossesse prendra probablement plus de poids qu'une femme qui avait déjà plus de poids sur elle travers de porc avant la grossesse. le indice de masse corporelle - l'IMC - s'applique également pendant la grossesse. Si la femme était dans le "insuffisance pondérale»(L'IMC est inférieur à 18.5) avant la grossesse, le corps médical recommande une prise de poids comprise entre 13 et 18 kilogrammes. Dans la fourchette «poids normal» (l'IMC est compris entre 18.5 et 24.9), le médecin recommande une prise de poids entre 11 et 16 kilogrammes. Si la femme était dans le "en surpoids»(L'IMC est compris entre 25.0 et 29.9), elle devrait gagner entre 7 et 11 kilogrammes. Si obésité est présent (l'IMC est supérieur à 30.0), la prise de poids doit être comprise entre 5 et 9 kilogrammes.
Obésité pendant la grossesse
Si une en surpoids ou une femme obèse tombe enceinte, elle devrait accorder encore plus d'attention à son poids. Enfin, le risque de complications diverses augmente avec le surpoids. Pour cette raison, il est conseillé de perdre du poids avant que le désir d'avoir un enfant ne se réalise, afin d'éviter de nombreux risques et complications. Embonpoint ou les personnes obèses ont un risque automatiquement accru de inflammation et également un risque accru de malformations chez l'enfant (dysfonctionnement des organes ou anomalies du tube neural). Parfois, des césariennes doivent être pratiquées sur des femmes en surpoids ou obèses, ou des blessures à la naissance peuvent survenir, car les enfants nés de femmes en surpoids et obèses sont nettement plus lourds et plus gros. Parfois, le risque de fausse couche, Troubles métaboliques, prééclampsie et gestationnel diabète augmente également. Ultrason les examens ne peuvent également être effectués que dans des conditions plus difficiles (de préférence uniquement des examens échographiques vaginaux, car aucune image n'est possible via l'échographie abdominale) ou il y a une pression automatiquement plus élevée sur Tendons, muscles et les articulations. Des études ont également montré que les mères en surpoids ou obèses ouvrent la voie à plus tard obésité dans leur propre enfant. Cependant, il n'est pas possible de dire à 100% si l'enfant obésité est en fait «prédéterminé» ou «façonné» dans l'utérus.
Contrôle du poids malgré les envies - conseils nutritionnels.
L'essentiel est qu'il est conseillé de profiter d'un bon régime et pas nécessairement manger «pour deux». Les femmes enceintes ont besoin en moyenne de 2500 calories par jour - un apport calorique plus élevé assure automatiquement un gain de poids plus élevé. Environ dix pour cent des calories doit être fourni par protéines. Cela comprend le poisson, la viande et les légumes secs. calories doit être obtenu à partir de divers produits laitiers (fromage, Beurre, huile, des noisettes). 55% des calories nécessaires que la femme devrait gagner grâce glucides. Ceux-ci comprennent les pommes de terre, le riz, céréales, ainsi que des pâtes et pain). Bien sûr, cela ne fait pas de mal si la femme enceinte mange Chocolat ou d'autres bonbons de temps en temps. Cependant, cela doit être fait avec modération et détermination. Les femmes devraient manger principalement des produits à grains entiers pendant la grossesse. Un sain régime aide non seulement à se sentir rassasié, mais aussi à maintenir la prise de poids sous contrôle. Restauration rapide, les desserts et les «collations malsaines» telles que les frites ne doivent donc être consommés que rarement décomposition cellulaire de l’enfant. Ceux qui souffrent de flatulence doit faire attention à ne pas consommer d'aliments flatulents.
Pas de régime pendant la grossesse
Il est important que, même si vous avez pris du poids trop rapidement, ne régime pendant la grossesse. Pendant la grossesse, il faut veiller à ne pas affamer ni à surveiller sa silhouette en aucune circonstance. Il est normal que le poids augmente. Ce processus est prédéterminé par la nature. Ceux qui prennent du poids rapidement devraient plutôt envisager un changement de régime alimentaire. Les régimes alimentaires, en revanche, sont un tabou, car il y a un risque que l'enfant à naître soit sous-approvisionné.
