Douleur au bas du dos dans certaines positions
Ce qui suit décrit les causes et les symptômes du bas du dos douleur qui se produisent dans certaines positions. Les personnes qui exercent une activité à prédominance sédentaire éprouvent souvent maux de dos dans le bas du dos. Un exemple classique est celui des employés de bureau.
Souvent, rester assis pendant de longues périodes entraîne un manque de mouvement et un manque de renforcement des muscles du dos. Tension et raccourcissement du dos et jambe les muscles augmentent le douleur et conduisent à une mauvaise posture. Pain dans l'extension nerveuse, par exemple dans le cadre de lumboischialgie ou une hernie discale, peut également être intensifiée en position assise.
Beaucoup de gens avec maux de dos dans le bas du dos trouver couché sur un dos plat désagréable. Il y a plusieurs raisons à cela. Le plus bas mal au dos est due à une mauvaise posture, une tension musculaire ou une usure des articulations.
Il y a souvent divers facteurs impliqués dans le développement de la douleur. Les muscles raccourcis ou tendus ne sont pas soulagés en position couchée, mais conduisent souvent à la formation d'un dos creux. Cela peut entraîner des conditions douloureuses dès le matin après le lever, qui s'améliorent généralement avec le mouvement.
Plus de la moitié des femmes enceintes souffrent de mal au dos pendant leur grossesse. Souvent, c'est une douleur dans la partie inférieure du dos. Le poids croissant pendant grossesse, le manque d'exercice et le relâchement naturel d'importants ligaments du bas du dos et du bassin peuvent entraîner des douleurs.
Cependant, la douleur était souvent présente avant le début de la grossesse. En fin de grossesse, contractions et l'augmentation étirage du bassin peut entraîner des douleurs dans le bas du dos. Aussi pendant la grossesse, gymnastique légère ou Yoga les exercices, les massages et les compresses chauffantes sont les mesures les plus efficaces contre les mal au dos.
Si la douleur provient du bassin, renforcer le plancher pelvien les muscles peuvent aider spécifiquement contre la douleur. Veuillez consulter votre gynécologue et un physiothérapeute spécialisé pour obtenir des conseils. Les mesures de formation guidées sont souvent faciles à réaliser et sont très utiles. Sports légers comme la marche ou natation sont également très doux pour le dos et aident à rester en forme pendant la grossesse.
