Effet secondaire
Les effets secondaires ou effets indésirables (= UAW) du bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate, c'est-à-dire HMB, n'ont pas encore fait l'objet de recherches concluantes. Il n'y a aucune preuve d'effets secondaires typiques associés à la consommation de HMB. Cependant, la raison en est pas nécessairement le fait qu'aucun effet secondaire n'est à prévoir, mais plutôt le fait qu'il n'y a pas d'études significatives à long terme sur HMB admission.
Il existe des études, mais leur période d'observation est un peu plus courte que la durée réelle de consommation de la plupart des culturistes peut être comparée. Même si les effets secondaires ne sont pas encore clairement définis, l'aspect selon lequel aucun effet indésirable significatif n'est survenu à ce jour peut être évalué positivement. Même dans les expérimentations animales, aucun effet secondaire classique n'a été observé.
En conclusion, on peut dire que le HMB peut être pris de manière relativement sûre. La condition préalable doit bien entendu être que les informations de dosage soient respectées. L'objectif principal de musculation est de développer autant de masse musculaire que possible.
Après un certain niveau d'entraînement, l'augmentation stagne, de sorte que souvent compléments alimentaires avec des ingrédients appropriés sont prises pour obtenir un effet d'entraînement supplémentaire. Surtout le HMB est souvent intégré comme un complément par des bodybuilders dans le plan de formation en raison de son effet anabolisant, c'est-à-dire de renforcement musculaire. En plus de l'effet anabolisant, l'effet anti-catabolique parle également de HMB dans l'application en tant que culturiste.
Pendant des séances d'entraînement plus longues ou des charges, le corps peut avoir besoin d'autres sources d'énergie, puis commence à décomposer les muscles comme source d'énergie. En particulier dans musculation, la masse musculaire ne doit en aucun cas être réduite, de sorte que l'effet anti-catabolique, c'est-à-dire inhibiteur de dégradation, est un objectif essentiel. Le fait que HMB réduit le risque de blessures musculaires est également bénéfique pour le culturiste.
Surtout dans le domaine de musculation, HMB n'est pas seulement pris comme une seule préparation, mais aussi en combinaison avec calcium (Ca) ou La créatinine. Pour cela, il existe une préparation supplémentaire de Ca-HMB. Des études ont également montré que l'effet sur l'anabolisme des muscles en combinaison avec La créatinine est augmenté.
Bien que l'utilisation du HMB en musculation soit maintenant bien établie, il n'y a pas de résultats d'étude significatifs qui prouvent un effet certain. Il ne faut donc pas supposer que l'effet est garanti à 100% et il ne faut pas oublier que l'effet de renforcement musculaire a des forces et des effets individuels différents.
