Définition
HMB est récemment devenu connu principalement comme un renforcement musculaire complément , et on dit qu'il aide à convertir plus efficacement l'entraînement en gain de masse musculaire. Pour cette raison, le HMB est actuellement proposé principalement par des fabricants qui vendent également d'autres produits alimentaires suppléments qui visent la construction musculaire ou la perte de graisse. Certaines études portant sur la effet de HMB, cependant, a présenté une perspective sur un bénéfice thérapeutique possible. Cela pourrait être dans le traitement des patients âgés après une chirurgie de la hanche, ou comme complément en SIDA les patients. le effet de HMB on cholestérol la synthèse n'a pas encore été suffisamment étudiée et prouvée, mais représente une nouvelle perspective d'un éventuel bénéfice thérapeutique qui reste à étudier.
Revenu
Le HMB est généralement disponible en poudre et en capsules ou en comprimés de divers fabricants. La poudre doit généralement être mélangée avec de l'eau ou un jus avant l'ingestion. Il est également recommandé de prendre une quantité suffisante de liquide lors de la prise des comprimés ou des gélules.
La quantité de HMB à prendre quotidiennement varie d'un fabricant à l'autre, mais se situe généralement autour de 1.5 à 3 grammes par jour, avec des doses uniques allant de 350 mg à 750 mg. La prise à long terme de HMB n'a pas été complètement étudiée et n'est donc pas recommandée. La plupart des fabricants recommandent une période d'utilisation limitée, bien que l'expérience de l'étude ne soit pas disponible au-delà de 12 semaines.
Il n'y a actuellement aucune étude disponible sur l'utilisation du HMB par des personnes de moins de 18 ans, de sorte qu'il est fortement déconseillé de le prendre avant l'âge de 18 ans. Étant donné que l'utilisation à long terme du HMB n'a pas été suffisamment étudiée et qu'il aucune expérience d'interactions possibles avec d'autres médicaments, des précautions particulières doivent être prises en ce qui concerne l'utilisation du complément . Dès que des effets secondaires surviennent, le médicament doit être arrêté et le médecin traitant doit être consulté.
HMB et renforcement musculaire
Au cours des dernières décennies, plusieurs études ont étudié les avantages du HMB pour la construction musculaire. Au début, des études ont vu le HMB comme un complément alimentaire pour les animaux reproducteurs. Une croissance musculaire chez ces animaux aurait signifié un énorme avantage et un marché économique pour l'industrie alimentaire.
Grâce à des études qui pourraient décrire le succès réel de l'utilisation du HMB chez les animaux reproducteurs, le HMB a également été testé comme complément alimentaire pour les athlètes. Cependant, les études chez l'homme n'ont pas abouti à des résultats clairs, c'est pourquoi le HMB en tant que complément alimentaire et son rôle dans la construction musculaire font l'objet de vives discussions. Il existe différentes hypothèses quant à la mesure dans laquelle le HMB en tant que complément alimentaire pourrait induire une croissance musculaire pendant les phases d'entraînement intenses.
Une hypothèse suppose que le HMB en tant que soi-disant anti-catabolite peut empêcher la dégradation des muscles causée par le stress. Cette soi-disant protéolyse est causée par une surcharge importante du tissu musculaire. A cet égard, le HMB n'interviendrait pas directement dans l'accumulation musculaire, mais empêcherait une dégradation accrue au début de l'entraînement.
L'argumentation pour cette hypothèse est basée sur une étude qui a mesuré la quantité d'acides aminés dans le sang après un certain temps après l'entraînement. Plus la quantité d'acides aminés est élevée, plus une dégradation musculaire antérieure est probable. Étant donné que beaucoup plus d'acides aminés ont été trouvés dans le sang des sujets qui n'ont pas pris de HMB comme supplément, cette étude a supposé un anti-catabolique effet de HMB.
D'autres hypothèses supposent que le HMB est un composant structurel des cellules, car la structure biochimique du HMB est similaire à une autre substance, qui se présente sous la forme d'un calcium canal dans les cellules. Un mécanisme d'action précis, comment HMB favorise la croissance musculaire, cette théorie ne peut pas fournir. Dans l'ensemble, l'évaluation des études cliniques existantes est difficile, car les conditions d'étude respectives doivent toujours être incluses dans l'analyse.
Ainsi, en dehors de l'alimentation suppléments, l'apport alimentaire est un élément important pour l'augmentation de la masse musculaire et doit idéalement être ajusté exactement d'un sujet à l'autre. De plus, il existe différentes prédispositions génétiques concernant la capacité à construire de la masse musculaire en peu de temps, et il n'est pas possible d'exclure les facteurs génétiques dans l'analyse des études.Les résultats contradictoires de l'étude ne permettent pas une affirmation claire concernant le rôle du HMB dans la construction musculaire. Si la fonction biochimique exacte du HMB en tant qu'agent métabolique est clarifiée, le rôle du HMB en tant qu'anti-catabolite pourrait être confirmé et éventuellement même ouvrir le marché en tant qu'agent thérapeutique pour le traitement de certaines maladies et symptômes.
