Des basses en plein essor et des rythmes entraînants - le de l'aptitude segment repose sur la musique comme musique de fond pour l'entraînement. Le but est clairement défini: agoniser pour brûler calories et soulever des poids. La prise de conscience que la musique peut conduire et motiver n'est pas vraiment nouvelle. Au contraire, on sait depuis longtemps ce que la musique peut faire. Utiliser une combinaison de sport et de musique pour plus de l'aptitude n'est en aucun cas faux. Après tout, même l'Office fédéral de la statistique suppose désormais qu'un adulte sur deux en Allemagne est trop gros. Embonpoint est et reste un problème éternel. La question se pose de savoir si la musique peut faire plus - ou si son effet positif sur la santé est déjà épuisé?
Musicothérapie
Avec l'utilisation ciblée de la musique, que ce soit la musique instrumentale, le chant ou d'autres formes de performance musicale, le mental, le physique et le spirituel décomposition cellulaire doit être soutenu, promu, entretenu et au mieux complètement restauré. La musique peut faire plus! Ces dernières années, la médecine a pris conscience que la musique est l'un de ces instruments qui peuvent être utilisés pour soutenir les traitements et éliminer les problèmes. Surtout en relation avec stress ou les problèmes de sommeil la musique montre son efficacité. Dans l'intervalle, les médecins ont explicitement traité de l'effet de la musique sur décomposition cellulaire. Quel effet la musique peut-elle avoir en détail? De nombreux patients et consommateurs sous-estiment les possibilités qui leur sont déjà offertes à domicile. Parce que pour que les sons aient leur effet positif, il n'en faut parfois pas grand-chose.
L'effet de la musique sur notre tension artérielle
En ce qui concerne le thème de la musique et décomposition cellulaire, une anecdote sort presque toujours du tiroir: la chanson «Stayin 'alive» du groupe Bee Gees est considérée comme parfaite pour les cardiopulmonaires réanimation - le soi-disant cardiaque *. Des rapports correspondants ont également été trouvés dans le passé dans les médias spécialisés des services de secours. L'essentiel: la musique peut sauver des vies. Contexte: Le rythme du morceau de musique correspond à la fréquence cardiaque recommandée *. Mais la musique peut aussi avoir un effet sur l'humain sang pression. Les experts médicaux ont découvert dans le passé que la musique modifiait également des paramètres vitaux. Parmi les résultats, il y a une réduction de Cœur taux ainsi que sang pression. L'influence de la musique sur l'autonomie système nerveux est tenu responsable de cet effet. De cette manière, la musique entraîne également indirectement une amélioration de sang pression. La force de cet effet dépend de la musique. Selon la Ligue allemande d'hypertension, par exemple:
- Bach
- Mozart
- Commerce
- Corelli
- Albinoni et
- Tartines
Capable d'obtenir une réduction significative de tension artérielle. Dans les études, les sujets ont ainsi obtenu une réduction de 7.5 à un peu moins de 5 mmHg. Dans certains cas, cela fait déjà la différence entre un high-normal ou trop hypertension. La santé et la musique semblent avoir une grande connexion ici. Mais: abaisser tension artérielle les niveaux ne peuvent pas remplacer plus d'exercice et éviter facteurs de risque. En fait, des études médicales ont également montré qu'après que la musique s'estompe, les valeurs augmentent à nouveau. Néanmoins, la médecine change lentement sa vision de la musique - en partie à cause de ces découvertes.
Améliorations du sommeil grâce à la musique
Presque tout le monde connaît ce problème: le stress du bureau est ramené à la maison - et se déplace comme un ballast mental avec au lit. De ce fait, il est très difficile de s'endormir et il n'est pas question d'un sommeil réparateur. Ce qui n'affecte de nombreux employés que de temps en temps devient une «boucle continue» pour certains d'entre eux. Le soir, il est difficile de se reposer. Et les nuits sont passées éveillées - également en regardant l'horloge et en comptant les minutes. Mais stress n'est qu'une des raisons pour lesquelles de plus en plus de personnes souffrent de problèmes d'endormissement et de sommeil pendant la nuit. En partie, cela peut également être attribué à des rituels de sommeil incorrects. Jusqu'à peu avant le coucher, la télévision reste allumée ou la tablette s'installe dans la chambre avec nous - deux erreurs. La lumière bleue de l'écran vous tient éveillé. Au lieu de cela, (ceux qui ne peuvent pas se passer d'un bruit de fond) peuvent se tourner vers la musique. Quels sons sont particulièrement adaptés pour s'endormir? Les experts recommandent ici des rythmes plutôt déstructurés. Doit être évité d'écouter:
- Métal ou rock
- Musique forte
- Musique de carte actuelle.
Tout ce qui obtient le circulation aller ou vous encourager à chanter, bien sûr, a un effet contre-productif dans ce contexte. Et aussi en termes de le volume, moins c'est plutôt plus en s'endormant. Les sons naturels - comme ceux de la forêt tropicale ou les chants des baleines - ont fait leurs preuves. Méditation la musique ou les sons indiens sont également pratiques pour s'endormir. En fin de compte, cependant, le choix de la musique est une affaire très individuelle. Ce qui se fait entendre, c'est ce qui apaise et stimule l'endormissement. Et cela, bien sûr, peut être beaucoup de choses.
Autres effets positifs de la musique
Un test auditif ou une audiométrie est utilisé pour diagnostiquer les maladies des organes auditifs. Typique Domaines d'application sont un débutant perte auditive mais aussi entendre des bruits tels que acouphènes. La musique offre un large éventail d '«applications» utiles. Dans le passé, par exemple, les scientifiques ont découvert que des sons spéciaux peuvent être utilisés pour supprimer les bruits gênants dans les oreilles acouphènes. Utilisé de manière ciblée, les patients peuvent être aidés avec les bons sons. On sait également que la musique (si c'est la bonne musique) peut réduire le stress. La musique classique en particulier a fait ses preuves dans ce contexte. Quand il s'agit d'alléger l'ambiance et de motiver, un son latin - comme:
- Sauce
- Meringue
peut être mis en place. Cela peut combler les creux. Contre la colère et la frustration peuvent parfois aider des sons un peu plus durs - mot-clé métal ou électro. Cependant, dans le cadre des thérapies, les deux dernières directions ne jouent pas un rôle majeur.
