En tant que diététique complément , biotine a connu un véritable boom ces dernières années : la biotine capsules et biotine tablettes sont censés assurer une belle de gamme, renforce les ongles et agit contre les inflammations peau réactions telles que acné. Alors qu'y a-t-il exactement dedans ? Lisez ici quoi biotine est réellement et ce qu'il peut faire dans le corps.
Qu'est-ce que la biotine?
Biotine s'appelait à l'origine vitamine-H parce que son importance pour peau et cheveux a été reconnu très tôt. Cependant, comme l'acide folique, la biotine fait partie du vitamine-B complexe et est connu sous le nom de vitamine B7. La biotine est d'eau soluble et peut être lié par le protéines streptavidine et avidine. La biotine joue un rôle important dans métabolisme des graisses et le métabolisme de glucides ainsi que protéines, ainsi que dans le noyau cellulaire. De même, il participe à la régulation des sang glucose les niveaux.
La carence en biotine est rare
La biotine est essentielle pour les processus corporels importants. Contrairement à d'autres essentiels vitamines, le corps absorbe généralement suffisamment de biotine par le biais de certains aliments. Par conséquent, les personnes en bonne santé qui mangent de façon équilibrée régime souffrent extrêmement rarement de carence en biotine. Les symptômes possibles d'une carence en biotine peuvent inclure :
- La perte de cheveux, terne et cheveux cassants, des changements de couleur dans les cheveux.
- Peau troubles et changements de peau, paresthésie locale (fausses sensations), couleur de peau pâle et grisâtre.
- Ongles cassants
- Plus grande sensibilité aux infections
- Douleur musculaire
- Dépression
- Augmentation du taux de cholestérol
- Perte d'appétit et nausées
- Hallucinations
- Changements dans le métabolisme
- Troubles du mouvement
- Troubles de la fonction cardiaque
La biotine dans les aliments
Certains aliments sont de véritables dispensateurs de biotine. Il s'agit par exemple :
- de levure sèche
- Foie de boeuf
- de jaunes d'œufs
- Soja
- de flocons d'avoine
- Noix
- Mushrooms
- Riz sauvage
- Fish
- Épinards
- Bananes
- Tomates
- Lait
- Reins
Groupes à risque de carence en biotine
Cependant, ceux qui ont une carence en biotine ne peuvent pas la corriger en mangeant certains aliments, mais doivent recourir à la biotine capsules ou biotine tablettes. Les personnes sensibles à la carence en biotine sont les fumeurs, les alcooliques, les mères allaitantes et les personnes souffrant de certaines maladies héréditaires (telles que la carence en biotinidase), ou qui ont une consommation excessive de matières premières des œufs. Utilisation à long terme de antibiotiques pouvez également conduire à une carence en biotine.
Biotine : cheveux, peau et ongles.
De plus en plus de femmes en particulier se tournent vers la biotine capsules et biotine tablettes comme diététique suppléments influencer positivement la structure et la croissance de leur peau, de gamme ainsi que ongles. Dans ce contexte, la biotine a son plus grand effet sur de gamme. Cela peut aider lorsque les cheveux deviennent plus fins, cassants et ternes. La biotine peut également agir contre la chute des cheveux – cependant, la carence en biotine n’est pas seulement perceptible par la chute des cheveux sur le front, même les plus petits poils comme les cils et sourcils peut sortir. Si vous souhaitez améliorer spécifiquement l'apparence de vos cheveux avec de la biotine, vous pouvez même acheter du shampoing à la biotine dans certains magasins spécialisés. Cependant, le corps absorbe à peine la biotine à travers la peau, de sorte qu'une efficacité certaine ne peut être confirmée.
Capsules de biotine et comprimés de biotine.
Ceux qui recherchent un forfait bien-être de l'intérieur trouveront généralement en pharmacie des comprimés et des capsules de biotine contenant des ingrédients actifs supplémentaires, décomposition cellulaire magasin d'alimentation ou pharmacie. L'oligo-élément zinc hydrate la peau, renforce la ongles et empêche la chute des cheveux.
Silice en capsules et comprimés de biotine.
La silice se trouve également couramment dans les capsules de biotine et les comprimés de biotine. Le terme silice circonscrit divers sédiments et minéraux qui ont une haute silicium contenu. Cependant, des études récentes incitent à la prudence dans l'utilisation de la silice : les scientifiques soupçonnent un lien entre la prise de silice sur une longue période et d'éventuelles un rein endommager. De même, une éventuelle décomposition cellulaire le danger lié à l'ingestion orale de silice n'est pas exclu, car de nombreuses préparations sont composées en grande partie de cristobalite et de quartz et pourraient éventuellement provoquer une silicose.
Zinc et biotine pour de beaux cheveux
En raison des risques ci-dessus, la consommation permanente ou le surdosage de capsules ou de comprimés de biotine de silice doit être évité. Par conséquent, les produits contenant un mélange de biotine et zinc sont plus recommandés pour de beaux cheveux. Comme la biotine, zinc est également impliqué dans le métabolisme et favorise la croissance cellulaire. De plus, le zinc augmente la capacité de concentration, est important pour la système immunitaire et les défenses de l'organisme, et il est essentiel pour le fonctionnement de nombreux hormones.
Biotine pour animaux
Il n'y a pas que les femmes « vaniteuses » qui apprécient l'effet de la biotine sur les cheveux, la peau et ongles. Les propriétaires d'animaux administrent également des comprimés de biotine à leurs favoris à quatre pattes, par exemple lorsque le meilleur ami de l'homme a des griffes cassantes, un pelage terne et une peau squameuse et coriace. Un chien plus âgé devrait également pouvoir être protégé contre la perte de poils imminente. En plus de la biotine pour chiens, l'industrie de l'alimentation a développé des produits pour un autre animal qui bénéficie d'une alimentation complémentaire avec le vitamine: Chez les chevaux, la biotine assure des sabots sains et solides – ce qui se traduit par une meilleure adhérence des fers – et renforce peau et cheveux pendant le changement de manteau.
