Mémoire la formation est dérivée du mot grec μνήμη mnémē, mémoire, et est également connue sous le nom de mnémoniques. Afin de rendre la formation aussi efficace et significative que possible, une grande variété de techniques sont utilisées pour améliorer le stockage des informations ainsi que la mémorisation et la conservation de ces informations. Les mnémoniques populaires sont une de ces méthodes de Mémoire la formation.
Qu'est-ce que l'entraînement de la mémoire ?
L'entraînement cognitif défis non seulement cerveau ainsi que Mémoire performances, mais aussi d'autres fonctions cognitives mentales telles que concentration, le jugement et le langage. Entraînement à la mémoire désigne tout les mesures qui favorisent et maintiennent les capacités cognitives d'une manière amusante et motivante. Cela se fait avec des techniques de mémo, des exercices spéciaux pour entraîner et activer la mémoire. La neuroplasticité permet aux personnes en bonne santé d'acquérir des connaissances et des compétences, mais elle aide également à faire face aux changements pathologiques dans le cerveau et pour mieux utiliser les zones endommagées du cerveau ou pour activer des zones intactes. Modifications et réparations de la neuroplasticité synapses ainsi que cerveau domaines. L'entraînement cognitif tel que entraînement de la mémoire stimule ces processus neuroplastiques vitaux. L'entraînement cognitif défie non seulement les performances du cerveau et de la mémoire, mais aussi d'autres fonctions cognitives mentales telles que concentration, le jugement et le langage.
Fonction, effet et objectifs
Entraînement à la mémoire est bien connue dans le contexte des personnes âgées et des maladies telles que démence, mais l'entraînement régulier de la mémoire est indépendant de l'âge. Le casse-tête quotidien ou le puzzle Sudoku sont importants dans la vie de tous les jours. Pour améliorer les performances mentales, il existe différentes techniques, en fonction du contexte ou des objectifs individuels. L'entraînement de la mémoire est particulièrement crucial pour les patients à un stade précoce démence, car un entraînement cohérent et ciblé de la mémoire peut retarder la progression de la maladie, mais aussi s'appuyer sur les capacités de mémoire encore disponibles. Une attention particulière est accordée à la capacité de concentration et de mémorisation, mais les compétences de recherche de mots et la capacité de prise de décision sont également des domaines importants, en particulier lorsqu'il s'agit de patients atteints de démence et utile pour les proches ou le personnel soignant et médical. La pensée contextuelle et la pensée associative sont importantes. L'entraînement à la mémoire est également bien adapté pour donner aux personnes âgées un sentiment d'accomplissement dans leur vie quotidienne, car il augmente leur estime de soi et les implique dans la vie sociale. Il brise également l'ennui et maintient le vocabulaire en forme. L'entraînement de la mémoire commence cependant avec les enfants, avec des jeux éprouvés comme la mémoire ou les dominos, ainsi qu'en rééducation. À l'aide de diverses techniques, le cerveau est régulièrement sollicité pour faire de l'exercice et de nouvelles synapses sont formés dans le processus. Un exemple bien connu est la séquence planétaire, qui utilise la phrase « Mon père m'explique notre ciel nocturne tous les dimanches » d'une manière simple et directe, en commençant par le soleil, la première lettre de chaque mot indique les planètes. Basée sur un ordre, une séquence fixe et des images, la mémorisation est beaucoup plus facile. Dans les chaînes associatives, le apprentissage les termes sont enchaînés pour former une histoire. Formations les nouvelles langues et le vocabulaire sont également plus faciles lorsque des mots clés qui se ressemblent sont stockés avec une image. Une autre méthode efficace d'apprentissage de la mémoire est le système dit de nombres-symboles, dans lequel les consonnes sont attribuées à des chiffres et reçoivent ainsi un lien plus mémorisable. De même, celui-ci repose sur la méthode de l'alphabet, qui repose sur un cadre mémoire associé à une image liée fixe. La méthode des loci est une technique d'association bien connue de l'Antiquité et du Moyen Âge qui peut être appliquée sans trop d'effort. Chaque concept se voit attribuer une place fixe, une variable, mais ils sont soumis à une certaine structure. Explication simple : pour se souvenir de certains termes, par exemple, on peut concevoir une marche, qui est associée à des points qui sont passés lors de cette marche. Cependant, ces points ne sont pas des lieux ou des objets réels, mais les apprentissage termes dans chaque cas. Le palais de la mémoire fonctionne de manière similaire.
Risques, effets secondaires et dangers
En général, il n'y a pas de risques ou d'effets secondaires dans l'entraînement de la mémoire, mais en fonction du groupe cible et de ses besoins, il faut veiller à ce que l'entraînement de la mémoire soit sans pression et basé uniquement sur le volontariat. Il ne doit y avoir ni overchallenge, ni underchallenge, et les exercices proposés doivent être adaptés au niveau de performance. Le sens est à tout âge un défi ludique et la promotion des capacités cognitives en général. Dans les groupes, la pression de performance peut facilement survenir en raison du rythme des autres participants, ce qui peut avoir un effet contre-productif sur l'augmentation de l'objectif réel. Surtout, cela peut avoir un effet négatif que les personnes affectées traitent négativement leurs déficits, bien que l'entraînement de la mémoire ait une intention différente. Le plaisir et une relation équilibrée de différents degrés de difficulté et de demande de l'exercice respectif dans l'entraînement de la mémoire sont au premier plan. Un autre facteur déterminant est la condition de la journée, car l'entraînement de la mémoire peut aussi être épuisant et donc un exercice réussit beaucoup plus facilement un jour que le lendemain. De telles fluctuations doivent être signalées. Pour la réalisation d'un entraînement de mémoire réussi il est recommandé de ventiler régulièrement et de boire d'eau à l'appui. Si vous essayez de nombreuses méthodes d'entraînement de la mémoire et d'exercices, vous remarquerez rapidement quels exercices vous aimez. Néanmoins, il faut veiller à réaliser des exercices moins appréciés, car l'expérience a montré que ces exercices ciblent particulièrement des domaines pour lesquels l'entraînement de la mémoire est très important. L'effet d'apprentissage n'est pas non plus montré par la rapidité avec laquelle un exercice est terminé. Le facteur décisif dans l'entraînement de la mémoire est que chaque exercice est effectué consciemment afin d'augmenter l'effet de l'entraînement.
