Reprenez la position de l'exercice 3. Retour, cou, épaules et Pecs sont ajustés. Placez les deux paumes ensemble à la hauteur du nombril, les doigts pointés vers l'avant.
Appuyez sur les paumes uniformément ensemble, laissant le cou long et les épaules tirées en arrière. Appuyez de plus sur les omoplates au sol. Maintenez la position pendant 10 secondes. Retour à l'article Exercices isométriques
