Exercices dans le domaine problématique de la force et de la coordination | Traitement de l'arthrose de la hanche d'un point de vue physiothérapeutique

Exercices dans le domaine problématique de la force et de la coordination

L'augmentation douleur et restriction de mouvement associée à articulation de la hanche arthrose et la pression qui en résulte sur le articulation de la hanche provoquer une perte de force significative des muscles entourant la hanche, le jambe les muscles et les muscles du tronc. Préopératoire intensif l'entraînement en force aide à reporter la articulation de la hanche opération de remplacement plus longtemps et offre la chance d'une meilleure qualité de vie préopératoire et d'un résultat postopératoire optimal. Cela se traduit par une mobilisation postopératoire plus rapide et une fréquence de luxation plus faible (risque de «luxation» de la prothèse, voir: luxation de la hanche après une prothèse de hanche).

Même après une endoprothèse de hanche (articulation artificielle de la hanche), les réductions d'effectifs existantes ne sont compensées que dans une faible mesure. Lors des examens de suivi 6 mois après l'opération, seulement 50% de la concentration endurance a été mesuré dans une comparaison du rapport de force avec des sujets sains. Un manque de force dans l'extenseur de la hanche et enlèvement les muscles aggrave le pronostic en ce qui concerne la durabilité de la prothèse.

Ces études parlent clairement en faveur d'une force préopératoire intensive coordination et formation à la mobilisation. Recommandation générale d'entraînement pour l'articulation de la hanche arthrose: Un accent particulier dans le renforcement musculaire est mis sur toute la musculature entourant la hanche, comme douleur et le raccourcissement réduisent le potentiel de résistance, en particulier les extenseurs de la hanche, enlèvement et les muscles de rotation sont affectés. De plus, lors de la sélection des exercices, l'accent doit être mis sur le renforcement des muscles du tronc, car le mouvement restreint de l'articulation de la hanche entraîne souvent des changements de posture et de démarche et du dos. douleur.

Petits appareils de support pour la maison: Thera bande, bande élastique, poignets de poids, coussinets instables tels que tapis, Airpad En outre, le patient peut être présenté à la médecine l'entraînement en force sur les machines. Cela peut avoir lieu dans la pratique physiothérapeutique en thérapie individuelle ou de groupe, dans le cadre d'un sports de rééducation programme ou dans le gymnase (prérequis: équipement fonctionnel et bonne instruction et contrôle). - Dosage: 2/3 semaine

• 3-6 séries / groupe musculaire avec 20-30 répétitions, exécution lente, à la fin du nombre de répétitions, une nette sensation d'effort devrait être perceptible (intensité 40-60% de la force maximale)
• Entraînement régulier au lieu de séances d'exercices individuelles de haute intensité
• Continuez à respirer régulièrement pendant les exercices ou les entraînements d'endurance, évitez la respiration sous pression
• Vérifiez éventuellement le miroir pour éviter les mouvements évasifs pendant les exercices
• Évitez l'intensification de la douleur par l'entraînement ou l'exercice

Exemples pratiques: Renforcement des muscles du dos, des fesses et des jambes arrière avec Theraband

Position de départ: position couchée avec les jambes tournées jusqu'à la largeur des hanches, les pieds positionnés près des fesses, une bande Thera étirée sur le bassin Exercice: en commençant par la colonne lombaire, enroulez et maintenez la vertèbre par vertèbre contre la résistance du Thera- bande, reculer à nouveau de la même manière contrôlée. Pour renforcer le dos jambe muscles en particulier, placez vos pieds sur les talons et tirez vos talons vers vos fesses sans bouger. Attention, l'exercice est très crampeux Position de départ Position latérale ou appui de l'avant-bras sur le côté, main avant appuyée, le haut de la jambe est tendu, le bas de la jambe incliné Exécution de l'exercice lever la jambe touchée vers le plafond et l'abaisser à nouveau Important: le talon conduit le mouvement, le bassin ne doit pas rouler vers l'arrière Attention: veuillez ne pas exécuter l'exercice dans le support de l'avant-bras avec une prothèse d'articulation de la hanche Position de départ: assis droit sur un tabouret, jambe ouverte, Theraband en 8ème position Boucle autour des cuisses Exercice: ouvrir et fermer les cuisses contre la résistance de la bande, les pieds restent debout, le haut du corps redressé Position de départ: debout assis sur un tabouret, Thera-band en 8ème position Boucle autour des pieds et des cuisses, les extrémités sont enroulées autour des mains Exécution de l'exercice: debout contre la traction de la bande du tabouret, en même temps redresser la partie supérieure du corps et ouvrir les avant-bras (rotation vers l'extérieur de l'épaule ition: support à quatre pieds, la bande enroulée autour du pied de la jambe affectée et fixée avec la main Exécution de l'exercice: étirez la jambe contre la résistance de la bande et vers l'arrière jusqu'au niveau de la hanche, le bassin ne doit pas remonter vers le plafond