«Talon de meulage» Positionnez le jambe légèrement avec le talon. Tirez les orteils aussi loin que possible et pliez le articulation du genou sans relâcher le pied du sol. «Depuis la position de départ, le pied et le genou sont complètement étirés sans soulever le talon du sol. Répétez cet exercice 15 fois de chaque côté avec 2 passes. Passer à l'exercice suivant
