Exercices de respiration pour l'asthme
La des exercices de respiration utilisés dans l'asthme servent d'une part à pouvoir fournir de kit de premiers soins pour les personnes atteintes d'une crise d'asthme aiguë. Ils aident à détendre les muscles bronchiques crampés. En thérapie à long terme, ils sont utilisés pour soutenir les muscles respiratoires, les poumons et les bronches dans leur fonction.
1.) Lèvre Frein Le frein à lèvre est un Respiration technique conçue pour détendre les voies respiratoires. Inspirez normalement, puis placez vos lèvres lâchement l'une sur l'autre afin de devoir respirer contre la résistance lorsque vous expirez à travers le bouche.
Cela crée un arriéré d'air. Cela augmente la pression de l'air sur les bronches afin qu'elles ne puissent pas s'effondrer. 2.)
Diaphragme/abdominal Respiration Cette technique vise à réduire le travail de la respiration. Pour l'exercice, allongez-vous sur le dos et pliez vos mains sur votre abdomen. Maintenant, essayez de respirer de manière à ce que votre abdomen monte et descende de manière significative pendant Respiration.
Le moyen le plus simple de le faire est d'inspirer nez et sortir avec le lèvre frein. 3.) Siège à jambes croisées Asseyez-vous les jambes croisées.
Vos mains sont sur vos genoux. Lorsque vous inspirez, appuyez légèrement sur vos genoux. Puis expirez lentement à travers le lèvre frein.
4.) Position du bébé Agenouillez-vous sur le sol et posez votre front sur le sol devant. Vos fesses sont sur vos talons et vos mains se touchent derrière votre dos au niveau de votre colonne lombaire. Maintenant, inspirez et expirez vers vos orteils.
Exercices de respiration pour les enfants
Il existe également un certain nombre d'exercices pour les plus jeunes enfants qui peuvent améliorer la respiration et contribuer à la détente et concentration. Les exercices peuvent également aider avec les allergies et l'asthme, donnant à l'enfant plus de confiance en lui et une approche plus confiante de la maladie. 1.)
La respiration de la peluche Dans cet exercice, l'enfant pose sa peluche préférée sur son estomac.Maintenant, vous respirez de manière à ce que la peluche monte et descend lentement, visible pour l'enfant. Les enfants peuvent imaginer qu'ils voulaient lentement bercer l'animal pour qu'il s'endorme en respirant. 2.)
Souffle de moulin à vent ou de bulles de savon. Ici, la force respiratoire peut être testée et renforcée de manière ludique grâce à diverses techniques de respiration. Par exemple, les enfants peuvent essayer de souffler sur le moulin à vent avec leur nez or bouche et essayez différentes techniques pour former des bulles de savon.
3.) Exercice de soulagement Ici, l'enfant est assis à l'avant du bord de la chaise. Les jambes sont à cheval et les avant-bras sont appuyés sur les genoux.
Le dos est long et droit. Maintenant, inspirez lentement à travers le nez et à travers le bouche. 4.) Respiration fantôme Pendant l'exercice, l'enfant reçoit un chiffon fin sur le front. Maintenant, inspirez lentement par le nez, puis expirez avec un "huuuuuu" fantomatique silencieux par la bouche.
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