Rapide au ventre plat
Si vous avez hâte d'avoir un ventre plat, il y a quelques points à considérer. La combinaison le fait. Pour obtenir un appartement estomac rapidement, vous devez ajuster vos habitudes alimentaires et de boisson.
Les aliments riches en fibres doivent être remplacés par potassium-aliments riches. Le yaourt et les fruits, ou même un smoothie peuvent également être très satisfaisants et avoir peu calories. L'apport hydrique joue également un rôle important.
L'eau doit être la boisson numéro un et doit être consommée tout au long de la journée. L'ajout de citron ou de gingembre stimule la combustion des graisses et a un effet rafraîchissant. Le thé vert est également une merveilleuse alternative pour détoxifier le corps et éliminer les graisses et les déchets du corps.
En plus de la nourriture et des boissons, l'entraînement et le sport sont indispensables si vous voulez tonifier votre estomac vite. Surtout de l'aptitude l'entraînement est le brûleur de graisse numéro un. L'effet efficace de l'aérobie de l'aptitude la formation a déjà fait ses preuves dans les études.
Au moins deux heures de de l'aptitude une formation par semaine doit être programmée. Parfois, il y a des petites choses auxquelles vous n'auriez jamais pensé tout seul, mais qui peuvent faire toute la différence. Une mauvaise posture et une marche pas droite peuvent également arrondir le ventre.
L'amélioration de la posture est aussi un moyen de rendre le ventre plus plat. Le dos doit toujours être maintenu droit, les épaules peuvent être légèrement reculées et légèrement baissées, et le Pecs doit être tenu au-dessus du ventre. Les front est en prolongement de la colonne vertébrale et le cou est étiré. Si vous faites attention à la combinaison de ces 4 points, vous pouvez rendre votre ventre plus ferme et plus plat en une semaine.
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