Où puis-je trouver de bonnes recettes pour le régime pauvre en glucides? | Diète faible en glucides

Où puis-je trouver de bonnes recettes pour le régime pauvre en glucides?

Le faible taux de glucides régime a de nombreux adeptes réussis et enthousiastes. Il y a beaucoup de matériel sur le sujet sous forme de livres ou en de l'aptitude les magazines. Encore plus facile et gratuit, vous pouvez obtenir des informations sur Internet.

Sur de nombreux sites Web et dans les forums, des plats à faible teneur en glucides sont publiés et des expériences sont échangées. De plus, vous pouvez également rendre conforme de nombreuses recettes familières en apportant de petites modifications. Par exemple, au lieu de nouilles à base de farine blanche ou de grains entiers, vous pouvez utiliser un coupe-spirale pour transformer des légumes en nouilles ou utiliser les nouilles de konjac extrêmement faibles en glucides et en calories.

Quand ai-je besoin d'un régime pauvre en glucides?

La Indice de masse corporelle, ou IMC en abrégé, est une mesure bien connue pour savoir si son propre poids corporel se situe dans la plage normale, en dessous ou au-dessus. Il est calculé à partir du poids corporel en kg, qui est divisé par le carré de la taille en m. Des valeurs comprises entre 18 et 25 kg / m2 sont considérées comme souhaitables. Les gens qui sont en surpoids (et en particulier les personnes obèses, ie

les personnes ayant un IMC> 30kg / m2) sont invités à normaliser leur poids, c'est-à-dire perdre du poids. Mais aussi les personnes formellement de poids normal sont de plus en plus insatisfaites de leur silhouette et veulent perdre quelques kilos. Pour les deux types, un faible taux de glucides régime convient en principe.

Cette forme de nutrition est particulièrement efficace si trop de glucides est déjà la cause initiale de en surpoids. Donc, si vous mangez beaucoup de simples riches en calories glucides comme les gâteaux, les pâtisseries, le chocolat et la restauration rapide, vous bénéficierez deux fois plus de vous passer des glucides. En plus de la réduction de glucides, les plus grosses bombes caloriques sont également éliminées. Si vous êtes particulièrement en surpoids ou souffrez d'affections préexistantes connues, vous ne devez pas perdre de poids seul, mais après un examen médical décomposition cellulaire contrôle sous surveillance médicale.