Existe-t-il des tests en ligne et comment devraient-ils être évalués?
Il existe de nombreux tests en ligne sur Internet qui calculent le risque individuel d'un Cœur attaque. Ces tests demandent en quelques questions formulées si l'on fume, est préchargé par des infarctus ou des accidents vasculaires cérébraux dans la famille et quel sexe, âge et poids on a. Ces tests calculent l'IMC, interrogent sur les habitudes alimentaires et le comportement sportif, ainsi que sang les valeurs lipidiques, hypertension ainsi que diabète mellitus. D'une part, les tests demandent spécifiquement si les facteurs de risque connus d'un Cœur l'attaque s'applique et peut éventuellement indiquer si un médecin doit être impliqué dans une consultation. Néanmoins, un spécialiste doit toujours être consulté en cas de suspicion d'un risque accru de Cœur attaque, car un test en ligne seul n'est pas considéré comme sûr et faisant autorité.
Comment réduire le risque de crise cardiaque?
Fumeur est particulièrement dangereux, puisque déjà à partir de 6 cigarettes par jour, le crise cardiaque le risque double. le sang bateaux constriction et le risque de caillots sanguins augmente considérablement. tabagisme contribue efficacement à réduire le risque de crise cardiaque. Un autre facteur de risque de souffrir d'un crise cardiaque est un stress permanent.
Cela augmente sang pression jusqu'à chronique hypertension se produit, ce qui augmente considérablement le risque de crise cardiaque. Par conséquent, on devrait réduire le stress, détendez-vous de temps en temps et faites des pauses. Embonpoint des augmentations tension artérielle et les lipides sanguins.
Déjà 10 kg de en surpoids, en particulier la graisse du ventre, ont des effets négatifs sur notre sang bateaux. Afin de réduire le risque de subir une crise cardiaque, il est conseillé de réduire en surpoids. En bonne santé nutrition et sports réduire le surpoids et en même temps avoir des effets positifs sur tension artérielle et les lipides sanguins.
Endurance sports tels que natation, le vélo ou la marche nordique sont idéaux pour réduire le risque de crise cardiaque. Ils conduisent à une meilleure circulation sanguine et à l'apport d'oxygène au muscle cardiaque. Tension artérielle et les taux de lipides sanguins chutent.
Les débutants doivent veiller à ce que le cœur ne soit pas surchargé. Un sain régime contribue également à réduire la risque de crise cardiaque. Les produits d'origine animale tels que la viande rouge, le beurre, le fromage, le bacon et la crème contiennent de nombreux acides gras saturés et provoquent le sang cholestérol niveau à augmenter.
Surtout, le «mauvais» LDL cholestérol, qui favorise le développement de artériosclérose, augmente. Les produits à grains entiers, le poisson, les noix et les huiles végétales contiennent contre lui des acides gras insaturés, qui affectent la système cardiovasculaire positivement. En outre, il faut veiller à ne pas absorber trop de sel avec les aliments, qui sont contenus en grande quantité dans les produits finis et les aliments transformés.
Pour une pression artérielle normale, pas plus d'une cuillère à café doit être prise par jour. Vous devriez également boire suffisamment d'eau. Endurance sports tels que natation, le vélo ou la marche nordique sont idéaux pour réduire le risque de crise cardiaque.
Ils conduisent à une meilleure circulation sanguine et à l'apport d'oxygène au muscle cardiaque. La pression artérielle et les taux de lipides sanguins chutent. Les débutants doivent veiller à ce que le cœur ne soit pas surchargé.
Un sain régime contribue également à réduire la risque de crise cardiaque. Les produits d'origine animale tels que la viande rouge, le beurre, le fromage, le bacon et la crème contiennent de nombreux acides gras saturés et provoquent le sang cholestérol niveau à augmenter. Surtout, le «mauvais» LDL cholestérol, qui favorise le développement de artériosclérose, augmente.
Les produits à grains entiers, le poisson, les noix et les huiles végétales contiennent contre lui des acides gras insaturés, qui affectent la système cardiovasculaire positivement. En outre, il faut veiller à ne pas absorber trop de sel avec les aliments, qui sont contenus en grande quantité dans les produits finis et les aliments transformés. Pour une pression artérielle normale, pas plus d'une cuillère à café doit être prise par jour. Vous devriez également boire suffisamment d'eau.
