Guérison et pronostic
Souvent, après approprié de kit de premiers soins mesure après une blessure par torsion, le douleur disparaît bientôt. Cependant, dans la plupart des cas, il est toujours conseillé de consulter un médecin. Si ce n'est pas seulement un muscle tiré mais aussi un ligament déchiré, un traitement inapproprié peut entraîner des problèmes articulaires permanents.
Les ligaments du pied sont extrêmement importants pour la stabilité du cheville découper. Si un ligament déchiré guérit mal, l'articulation peut rester instable en permanence. Dans ce cas, des blessures par torsion se produisent encore et encore avec le risque de nouvelles blessures ligamentaires.
Cela peut être un handicap considérable dans la vie quotidienne, au travail et pendant le sport. De plus, une charge incorrecte de l'articulation instable peut entraîner une usure douloureuse des articulations (arthrose) avec usure du joint de protection cartilage. En principe, cependant, un ligament déchiré sur le pied guérit très bien et sans conséquences avec le traitement approprié.
La jambe peuvent être soigneusement chargés à nouveau dès que les plaintes se sont calmées. Une règle simple dit que tout ce qui ne fait pas de mal est autorisé. Pour cette raison, le douleur ne doit pas être engourdi par des médicaments, car une surcharge précoce peut prolonger le processus de guérison. Activités sportives qui mettent les blessés à rude épreuve cheville ne doit être repris qu'après la déchirure du ligament au pied après la phase d'épargne et de cicatrisation (après six semaines), sinon il y a un risque renouvelé de blessure ligamentaire.
prophylaxie
Des muscles du tibia bien entraînés sont la stabilisation la plus importante pour le cheville et le pied. Afin de se protéger efficacement des ligaments déchirés du pied, il est donc très important de renforcer les muscles du mollet. Quiconque a déjà eu un ligament déchiré peut porter des chaussures de sport spéciales avec plus de soutien ou un bandage de soutien pour les aider pendant les activités sportives.
Des exercices sensomoteurs spéciaux se sont également avérés efficaces dans la prévention des déchirures des ligaments du pied. Par exemple, l'équilibrage sur un équilibre conseil peut être très utile. En combinaison avec des mouvements exécutés simultanément, comme attraper une balle, des schémas de mouvement importants sont automatisés et le articulation de la cheville devient plus stable. De plus, le port de chaussures à talons hauts doit être évité, car cela raccourcit les muscles du mollet et augmente le risque de blessures ligamentaires.
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