Inconvénients du régime anabolisant
La régime anabolisant présente également certains inconvénients. L'énorme changement dans régime vers une teneur en glucides très faible peut être très difficile et épuisant pour la personne au régime, car cela entraîne souvent une sensation de faiblesse et une apathie générale au début. En raison du changement des phases nutritionnelles, le régime anabolisant en combinaison avec une de l'aptitude l'entraînement entraîne également une augmentation significative de la masse musculaire.
La régime est donc assez fatigant pour le corps et n'est donc pas recommandé pour les personnes déjà malades. Par exemple, cette forme de régime ne convient pas aux personnes Cœur faiblesse musculaire ou un rein maladie. De plus, le régime anabolisant est un régime comparativement unilatéral qui ne couvre pas l'ensemble des besoins de l'organisme en nutriments importants et essentiels. Pour cette raison, compléments alimentaires sous la forme de vitamines et les oligo-éléments sont une partie importante de tout régime anabolisant. Un autre inconvénient du régime anabolisant est que les habitudes alimentaires de la personne ne changent pas à long terme et qu'aucune prise de conscience n'est créée pour une alimentation saine et équilibrée. Le danger est que la personne concernée retourne à son comportement alimentaire d'origine après avoir terminé le régime et que la perte de poids augmente rapidement à nouveau.
Critique du régime anabolisant
Pour les athlètes de force qui poursuivent des objectifs sportifs spécifiques, le régime anabolisant peut être une mesure temporaire efficace pour réduire les niveaux de graisse corporelle. Une condition préalable à l'efficacité du régime est stricte Stack monitoring de l'apport alimentaire combiné à des l'entraînement en force. C'est le seul moyen de s'assurer que, compte tenu du déficit énergétique atteint par l'alimentation, les amas graisseux sont attaqués en premier lieu et la dégradation des muscles est évitée.
Le changement de régime en phase anabolique peut s'accompagner de nombreux effets secondaires, qui résultent principalement d'un faible apport en glucides. Les personnes avec un trouble de l'alimentation devrait s'abstenir de prendre des mesures telles que le ravitaillement, car cela peut déclencher une soi-disant frénésie alimentaire. Il est également très difficile, surtout dans la première phase, de couvrir complètement leurs besoins en nutriments essentiels. En se passant dans une large mesure des fruits et légumes, des symptômes de carence peuvent survenir en raison d'un apport insuffisant de vitamines et fibre. Dans de nombreux cas, il est donc nécessaire de prendre compléments alimentaires.
Quels risques / dangers le régime anabolisant comporte-t-il?
Surtout la faible consommation de glucides dans la phase anabolique du régime peut entraîner des effets secondaires pour les utilisateurs. Ceux-ci inclus maux de tête, des performances réduites et même des problèmes de circulation. Ces plaintes devraient disparaître environ trois jours après le basculement.
De nombreuses personnes se plaignent d'un changement dans leur digestion, avec des plaintes allant de constipation à la diarrhée. Santé des risques peuvent survenir surtout si les nutriments essentiels ne sont pas fournis en quantité suffisante. Protéines et des graisses saines doivent être fournies en quantité suffisante pendant la phase anabolique, mais souvent par apport de fibres alimentaires, vitamines et les oligo-éléments sont souvent compromis par la faible teneur en fruits et légumes.
La diarrhée est un problème courant chez les utilisateurs du régime anabolisant. La fréquence des visites aux toilettes ou la quantité excrétée est augmentée par rapport au comportement normal d'excrétion. La diarrhée est non seulement désagréable, mais peut également décomposition cellulaire danger dû à la perte de fluide et électrolytes.
La cause de l'augmentation de l'excrétion peut être la proportion élevée de graisse dans la phase anabolique, souvent les poudres de protéines sont également mal tolérées car certaines d'entre elles contiennent un niveau élevé d'édulcorants. Ainsi, les édulcorants dans les boissons conduisent souvent à la diarrhée. Le fromage contient non seulement beaucoup de matières grasses, mais peut également contenir lactose, ce qui conduit à l'intolérance chez certaines personnes.
En cas de diarrhée, il faut boire des quantités suffisantes et fournir suffisamment électrolytes. En cas de diarrhée sévère, qui ne peut être contrôlée, un médecin doit être consulté. Il peut juger s'il est nécessaire d'arrêter le régime.
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